Як дізнатися, що ви токсична людина, якої всі уникають

Кажуть, чужа думка про нас не повинна нас надто хвилювати. Справедливо й інше: те, як нас сприймає більшість, може багато сказати про те, ким ми є насправді. Якщо вам цікаво, як ваші дії впливають на інших, це хороший знак.

Найтоксичнішим байдуже на такі дрібниці. До останнього вони не визнають, що проблема може бути в них самих. Якщо ви на 100% токсична людина, то навряд чи звернете увагу на попереджувальні знаки, якими інші позначають межі.

Якщо ви розумієте, що у ваших стосунках щось не так, і готові над цим працювати, ви знайдете в собі сміливість погодитися з деякими твердженнями:

• Ви страждаєте від соціальної тривожності і боїтеся осоромитися на людях, уникаєте людей і критикуєте їх, тим самим контролюючи їх.
• Коли ваші друзі говорять про те, що з ними відбувається, ви шукаєте негатив замість того, щоб радіти за них.
• Ви постійно намагаєтеся встановити правильний шлях або «виправити» когось, з ким у вас неважливі стосунки.
• Все, що ви робите, це продовжуєте говорити про його неприйнятну поведінку, але чомусь не припиняєте з ним спілкуватися.
• У вас дуже мало друзів, а тих, що є, ви тримаєте залізною хваткою.
• Ви виявляєте любов або захоплення лише тоді, коли вам щось потрібно.

• За останній рік ви жодного разу не зізналися іншим у своїй неправі, але спробуєте виправитися.
• Ваша самооцінка має два полюси. Ви або вважаєте себе кращим, вищим і чистішим за інших, або впевнені, що ви один із найжалюгідніших і негідних людей.
• Не можна сказати, що ви ладнаєте з багатьма людьми, але в той же час ви точно знаєте, що можете зачарувати їх тим чи іншим способом, якщо це необхідно.
• Люди розлучаються з вами і уникають вас.
• Скрізь ви наживаєте собі ворогів, скрізь є люди, які відгукуються про вас негативно.
• Швидше за все, у глибині душі ви знаєте, яка тривала травма змушує вас страждати та відчувати себе вразливими та порожніми.

Незалежно від того, впізнаєте ви себе в цих твердженнях чи ні, лакмусовим папірцем, який показує, ким ви є, є ваша відповідь на два запитання. Ви та людина, яка сіє негатив в життя іншого, але при цьому вам вдається переконати його не розривати з вами стосунки? Ви коли-небудь усвідомлювали, що ображаєте чиїсь почуття, але все одно не просите вибачень і не припиняєте це робити?

Якщо ви відповіли ствердно на обидва запитання, ви не самотні. Але вам доведеться пройти довгий шлях, щоб змінитися. Ваша токсичність у стосунках з іншими є відображенням вашої токсичності у стосунках із самим собою.

Глибока травма заважає вам справді порозумітися з собою, і це впливає на те, як ви спілкуєтеся з іншими. Це те, з чим потрібно працювати, в ідеалі разом з фахівцем. Але перше, що потрібно зробити, це вислухати. Якщо хтось каже, що ви образили його чи її почуття, не відповідайте, пояснюючи, чому ви цього не робите. Якщо інші кажуть, що ви негативно впливаєте на їх життя, швидше за все, це так. Такі слова не кидаються даремно.

Звичайно, не можна відразу почати проявляти емпатію до інших. По-перше, спробуйте співчувати собі. А поки не змінюйте, а пробуйте — але тільки якомога делікатніше! — припинити спілкування з тими, на чиє життя негативно впливає твоя присутність у ньому.

Найближчі тижні, місяці, а може бути, і роки вам доведеться присвятити собі та лікуванню давніх травм. Ви образили інших не тому, що ви погана людина — це просто ваш захисний механізм. Це, звичайно, не виправдовує ваші дії, але принаймні пояснює. Це означає, що можна і потрібно лікуватися.

Якщо не для себе, то для інших. Не дозволяйте минулому керувати вашим життям. Звичайно, можна попросити вибачення у всіх, хто постраждав, але це не вирішить проблеми. Ви повинні змінитися, перестати думати про те, що не так з іншими, і зосередитися на собі.

Відчуваючи себе щасливішим, ви станете трохи добрішими. Ви не безпорадні, ви просто глибоко уражені. Але попереду є світло. Пора його побачити.