У новорічні свята особливо приємно віддатися безтурботному відпочинку. І поки ми бездіяльно радіємо, смакуючи гастрономічні насолоди, печінці доведеться працювати безупинно. Не дивно, що ситні тривалі свята не проходять для неї безслідно. Фахівці Евалар діляться рекомендаціями, як допомогти печінці впоратися з підвищеними навантаженнями і не вийти з ладу.
Веселощі в межах розумного
Звичайно, головний удар по печінці може завдати новорічна вечеря з великою кількістю калорійних смаколиків і ріками алкоголю. Багато людей стоїчно голодують напередодні, щоб потім насолодитися застіллям, забувши про все на світі. Це основна помилка, яка може бути чревата серйозними наслідками, особливо для печінки.
За пару годин до майбутнього застілля рекомендується влаштувати перекус у вигляді легкого овочевого салату або житнього тосту з шматочком курячої грудки. Приблизно за півгодини випийте склянку теплої води з скибочкою лимона. Хоча це непросто, намагайтеся не піддаватися незліченним спокусам. На тарілку можна викладати всі салати, але не більше однієї ложки за раз. Чергуйте важку, жирну їжу з великою кількістю свіжої петрушки, коріандру та кропу. Намагайтеся не захоплюватися копченостями - віддавайте перевагу свинині або м'ясним рулетам. Від перчених солінь краще відмовитися на користь свіжих овочів. Будьте гранично обережні з десертами. Якщо хочеться солодкого, з’їжте мандарин, половинку грейпфрута або жменю гранатових зерен. А бісквіт зі збитими вершками прибережіть до сімейного чаювання якось іншим разом.
Мабуть, найголовнішим тестом для печінки є алкоголь. Тут особливо важливо проявити поміркованість і розсудливість. Ні в якому разі не запивайте міцний алкоголь солодкими газованими напоями. Такий коктейль - найгірше, що тільки можна придумати для печінки. Пити морси, компоти, морси або мінеральну воду без газів. Чудовим завершенням ситної вечері стане чашка зеленого чаю з медом.
Головний союзник печінки
Щоб свята пройшли легко і легко для печінки, потрібно їй допомогти. Для цього підійдуть БАДи, які захищають і відновлюють печінку, допомагаючи їй краще виконувати свої функції в інтенсивному режимі. Серед них широку популярність отримав «Гепатрин» від компанії «Евалар». Максимальну користь від нього можна отримати, якщо приймати його як профілактичний захід перед святами, під час самого фестивалю і обов'язково деякий час після для подальшого закріплення результату.
«Гепатрин» - 100% рослинний препарат. Він складається з добре підібраного поєднання трьох основних компонентів природного походження. Розторопша відома як потужний природний антиоксидант, який відновлює та зміцнює пошкоджені клітини печінки. Крім того, він захищає їх від впливу токсинів. Другим важливим компонентом є артишок. Він стимулює вироблення жовчі і надає їй оптимальну в'язкість. Це вкрай важливо, адже саме жовч стимулює роботу кишечника і підшлункової залози. І в той же час артишок сприяє виведенню токсинів з організму. Третім цінним елементом шокової комбінації є лецитин. Він належить до фосфоліпідів, «будівельних блоків», з яких складається печінка. Вони не тільки служать своєрідною бронею, але і виконують особливу захисну функцію, а саме пропускають корисні речовини всередину клітини і блокують шкідливі. Такий комплексний захист – саме те, що потрібно печінці під час відпустки.
Тривають реставраційні роботи
У наступні дні знадобляться помірність і розсудливість, адже свята будуть довгими. Не поспішайте вранці братися за залишки святкової вечері. Печінка до цього ще не готова. Скромний сніданок з сиром, кефіром або несолодким йогуртом приведе її до тями. До них можна додати трохи висівок. Вони працюють як губка, вбираючи і виводячи з організму шкідливі речовини. Вівсяна каша також принесе користь печінці, особливо в поєднанні з сухофруктами, горіхами і медом.
Протягом тижня налягайте на свіжі овочі, особливо з родини хрестоцвітих: брокколі, цвітну, китайську та брюссельську капусту, шпинат, ріпу та листовий буряк. В один із днів не завадить влаштувати розвантажувальний день. Включіть в меню гречку без солі і спецій, кисломолочні продукти, улюблені свіжі овочі та фрукти. А ще краще – приготуйте детокс-салат «Волоть». По 400 г сирого буряка, моркви і капусти натріть на тертці, заправте 2 столовими ложками рослинної олії або сметани. Сюди можна додати яблуко і свіжу зелень. Їжте цей салат весь день і чергуйте з зеленим чаєм.
Каву з цикорію краще замінити молоком, а замість звичного чорного чаю пити настій імбиру. Робиться це дуже просто. 1 чайну ложку тертого кореня імбиру залити 200 мл гарячої води, додати сік лимона і мед за смаком. Залиште настій на 10 хвилин під блюдцем, процідіть і випийте натщесерце за півгодини до їжі.
І найголовніше. Протягом усіх новорічних свят не припиняйте приймати «Гепатрин». Це істотно прискорить процес очищення печінки і природне відновлення клітин. Крім того, він захистить клітини від впливу токсинів і вільних радикалів. Все це дозволить печінці працювати ефективно і без збоїв.
Новий рік – свято з щедрим розмахом. Ось тільки печінка не повинна платити за нестримні веселощі. Не забувайте про це, зручно влаштувавшись за розкішним столом. Проявляйте почуття міри, дотримуйтесь наших простих рекомендацій і тримайте «Гепатрин» під рукою, і тоді до кінця святкового марафону печінка прийде у відмінний стан, а у вас про неї залишаться тільки найприємніші спогади.