Як вийти з шокової травми: досвід психодрами

Висока блакитноока блондинка дивиться на мене крижаним поглядом. Мене пронизує холод, і я відступаю. Але це тимчасовий відступ. Я повернусь. Я хочу врятувати Кая, розтопити його замерзле серце.

Тепер я Герда. Я беру участь у психодрамі за сюжетом «Снігової королеви» Андерсена. Її веде Марія Вернік.

Усе це відбувається на XXIV Московській психодраматичній конференції.

«Ми будемо розігрувати казку Андересена як розгорнуту метафору внутрішнього життя», — пояснила Марія Вернік нам, учасникам її воркшопу, що зібралися в одній із аудиторій МДПУ, де проходить конференція. «З точки зору психології, казка показує, що відбувається в психіці під час шокової травми і що допомагає на шляху до зцілення».

Нас, учасників, близько двадцяти чоловік. Вік різний, є і студенти, і дорослі. Є й керівники інших цехів, які приїхали ознайомитися з досвідом колеги. Я впізнаю їх за спеціальними значками. У мене просто написано «учасник».

Казка як метафора

«Кожна роль — замерзлий Кай, відважна Герда, холодна королева — відповідає одній зі сторін нашої особистості, — пояснює Марія Вернік. Але вони ізольовані один від одного. І тому наша особистість ніби розділена на окремі частини.

Щоб знайти цілісність, наші частини повинні вступити в діалог. Ми всі разом починаємо згадувати ключові події казки, а ведучий розшифровує нам їхнє метафоричне значення.

«Спочатку, — пояснює Марія Вернік, — Герда погано розуміє, що сталося з Каєм. Вирушаючи в подорож, дівчина згадує про втрачену частину — радість і повноту життя, яка з нею пов'язана... Потім Герда переживає розчарування в замку принца і принцеси, смертельний жах у лісі з розбійниками... Тим повніше вона переживає живе своїми почуттями, і чим тісніший її контакт з досвідом, тим сильнішим і зрілішим він стає».

Під кінець казки серед лапландців і фінів ми бачимо Герду зовсім іншою. Фін вимовляє ключові слова: «Сильніше, ніж вона є, я не можу зробити її. Хіба ти не бачиш, яка в неї сила? Хіба ти не бачиш, що їй служать і люди, і тварини? Адже вона півсвіту обійшла босоніж! Не нам її сили позичати! Сила в її милому, невинному дитячому серці».

Розіграємо фінальну сцену драми — повернення Кая, його втрачену роль.

Як вибрати свою роль

«Вибирайте будь-якого персонажа», — продовжує Марія Вернік. — Не обов’язково той, який вам подобається найбільше. Але ким ти зараз хочеш на деякий час стати.

• Вибираючи Кая, дізнайтеся, що допомагає вам відтанути, які слова та вчинки вам резонують.
• снігова королева — дізнатися, які аргументи потрібні, щоб послабити контроль чи захист, дозволити собі відчути втому та відпочити.
• Герду Навчіться спілкуватися зі своїми почуттями.
• Ви можете вибрати роль Автор і змінити хід подій.

Я вибираю роль Герди. У ньому тривога, готовність вирушити в далеку дорогу і рішучість. І водночас надію повернутися додому і бажання відчути любов, яку я чую в собі. Я не один: ще п'ятеро з групи вибирають цю роль.

Психодрама відрізняється від театральної постановки. Тут кількість виконавців однієї ролі не обмежена. І стать не має значення. Серед Каєвих лише один юнак. І шість дівчат. Але серед Снігових Королев двоє чоловіків. Ці Королі суворі й неприступні.

Невелика частина учасників на деякий час перетворюється на янголів, птахів, принців-принцес, Оленів, Маленького Розбійника. «Це ролі ресурсів», — каже ведучий. «Ви можете попросити їх про допомогу під час гри».

Виконавцям кожної з ролей відводиться своє місце в залі. Декорації створюють з кольорових шарфів, стільців та інших підручних засобів. Снігові королеви роблять трон зі стільця, поставленого на стіл, і синіх шовкових покривал.

Зону Герди позначаємо зеленою плюшевою тканиною, сонячно-помаранчевими та жовтими шарфами. Хтось з любов’ю кидає тобі під ноги барвисту хустку: нагадування про зелений луг.

Розтопити лід

«Герда заходить до покоїв Снігової королеви», — вказує ведучий дійства. А ми, п'ять Герд, наближаємось до Престолу.

Мені стає моторошно, по спині пробігає холодок, ніби я справді ступив у крижаний замок. Я хотів би не промахнутися в ролі і отримати впевненість і силу, яких мені так не вистачає. І тут я натрапляю на пронизливо-холодний погляд блакитноокої білявої красуні. Мені стає незручно. Каї налаштовані — хтось ворожий, хтось сумний. Один (його роль виконує дівчина) відвернувся від усіх, обличчям до стіни.

«Зверніться до будь-якого Кая», — пропонує ведучий. — Знайдіть слова, які його «зігріють». Завдання здається мені цілком здійсненним. У пориві ентузіазму вибираю «найскладнішу» — ту, яка відверталася від усіх.

Кажу слова, знайомі з дитячого фільму: «Що ти тут робиш, Кай, тут так нудно і холодно, а вдома весна, пташки співають, дерева зацвіли — ходімо додому». Але якими жалюгідними й безпорадними вони здаються мені тепер! Реакція Кая для мене як ванна з холодною водою. Сердиться, головою крутить, вуха затикає!

Інші герди змагалися один з одним, щоб переконати каєвів, але крижані хлопці наполягали, і всерйоз! Один сердиться, другий роздратований, третій махає рукою, протестуючи: «Але ж і тут мені добре. Чому залишити? Тут спокійно, у мене все є. Геть, Герда!

Все ніби пропало. Але на думку спадає фраза, яку я чув у психотерапії. «Чим я можу тобі допомогти, Кай?» — запитую якомога співчутливіше. І раптом щось змінюється. Один із «хлопчиків» зі світлим обличчям повертається до мене і починає плакати.

Протистояння сил

Настала черга Снігових Королев. Протистояння переходить у вирішальну фазу, і градус емоцій у цьому раунді дуже високий. Вони суворо дорікають Герді. Владний погляд, твердий голос і постава «актрис» справді гідні королівської особи. Я з гіркотою відчуваю, що все справді марно. І я відступаю під поглядом блондинки.

Але з глибини моєї душі раптом лунають слова: «Я відчуваю твою силу, я впізнаю її і відступаю, але я знаю, що я теж сильний». «Ти нахабний!» — раптом кричить одна з королев. Мене це чомусь надихає, я подумки дякую їй за те, що побачила мужність у моїй відмороженій Герді.

Діалог

Відновлюються діалоги з Каєм. «Що з тобою, Кай?!» — кричить один із Гердів голосом, повним відчаю. «Нарешті!» господар посміхається. До мого нескореного «брата» підсідає «тезка» за амплуа. Вона щось шепоче йому на вухо, ніжно гладить по плечах, і впертий починає відтавати.

Нарешті Кай і Герда обіймаються. На їхніх обличчях суміш болю, страждання та молитви змінюється виразом справжньої вдячності, полегшення, радості, тріумфу. Диво сталося!

Щось чарівне відбувається і в інших парах: Кай і Герда разом ходять по залу, обнімаються, плачуть або сидять, дивлячись одне одному в очі.

Обмін враженнями

«Пора обговорити все, що тут сталося», — запрошує ведучий. Ми, ще гарячі, сідаємо. Я досі не можу прийти до тями — мої почуття були такими сильними, справжніми.

До мене підходить учасник, який виявив у мені нахабство, і, на мій подив, дякує: «Дякую за нахабство — адже я це відчув на собі, це про мене!» Я її тепло обіймаю. «Будь-яка енергія, яка народжується і проявляється під час гри, може бути привласнена будь-яким її учасником», – пояснює Марія Верник.

Потім ділимося враженнями один з одним. Що відчував Кай? — питає господар. «Почуття протесту: чого вони всі від мене хотіли?!» — відповідає учасник, який обрав роль хлопчика-Кая. «Що почували Снігові Королеви?» «Тут гарно і спокійно, раптом вривається якась Герда і починає щось вимагати і шуміти, це просто жах! За яким правом вони до мене вриваються?!»

Відповідь «мого» Кая: «Я відчув жахливе роздратування, злість! Навіть лють! Хотів все навколо рознести! Бо зі мною шепелявили, як з маленькою, а не як з рівною і дорослою особистістю.

«Але що зворушило вас і змусило вас відкритися іншим?» — запитує Марія Вернік. «Вона мені сказала: давай разом тікати. І ніби гора знялася з моїх плечей. Це було дружнє, це була розмова на рівних і навіть заклик до сексу. Я відчув бажання злитися з нею!»

Відновити контакт

Що для мене було важливим у цій історії? Я впізнала свого Кая — не тільки того, який був зовні, а й того, що ховається всередині мене. Моя розлючена споріднена душа, Кай, висловив вголос почуття, які я так погано усвідомлюю в житті, всю свою придушену злість. Не випадково я інтуїтивно кинувся до найзлішого хлопця! Завдяки цій зустрічі відбулося для мене самовизнання. Міст між моїм внутрішнім Каєм і Гердою прокладено, вони можуть говорити одне з одним.

«Ця метафора Андерсена стосується насамперед контакту. Марія Вернік каже — Справжнє, тепле, людське, на рівних, через серце — це те місце, де можна вийти з травми. Про Контакт з великої літери — з вашими втраченими і новознайденими частинами і взагалі між людьми. Як на мене, тільки він нас рятує, що б з нами не сталося. І це початок шляху до зцілення для тих, хто пережив шокову травму. Повільно, але надійно.»