зміст
Є три основні причини, які викликають у людини образу на інших.
Перша причина образи – маніпуляції, причому навмисні. Людина навмисно «надувається», щоб змусити іншу почуватися винною. Найчастіше так роблять дівчата, коли хочуть отримати від чоловіка бажане.
Друга причина – невміння прощати. На жаль, саме це є причиною більшості образ. Якщо подивитися на цю причину з іншого боку, то її теж можна назвати маніпуляцією, тільки неусвідомленою. У цьому випадку людина часто не розуміє, за що його образили. Просто образився — і все. Але з іншого боку, він добре знає, як кривдник може загладити провину.
І третя причина образ - обмануті очікування. Наприклад, жінка сподівається, що коханий подарує їй шубу, а він натомість дарує велику м'яку іграшку. Або людина розраховує, що в складній ситуації друзі без будь-яких прохань з його боку запропонують допомогу, але не пропонують. Звідси виникає образа.
В основному люди стають образливими в стані стресу, депресії, сварки з коханою людиною. Ті, хто перебуває у стані важкої хвороби, як правило, особливо образливі: вони часто ображаються не лише на своїх близьких, а й на весь світ. Це відчуття притаманне в основному літнім людям і людям з важкими вадами. Часто ображаються на все і ті люди, які жаліють себе і люблять занадто сильно. Навіть найнешкідливіші жарти чи зауваження на їхню адресу можуть засмутити їх.
Що таке ресентимент і як він буває
Важко ніколи не ображатися, але ми можемо контролювати цю емоцію. Слід пам'ятати, що в психології є таке поняття, як образливість, тобто схильність постійно ображатися на всіх і вся. Тут можна і потрібно позбутися образ. Адже це не стільки почуття, скільки негативна риса характеру, небажаний настрій.
Дорослий, навіть якщо слова співрозмовника його зачепили, може спокійно і розсудливо продовжити розмову. Доросла і мудра людина, якщо є потреба, може спокійно розповісти співрозмовнику про свої почуття. Наприклад: «Вибачте, але ваші слова зараз прозвучали для мене дуже образливо. Може ти не хотів цього?» Тоді багато неприємних ситуацій миттєво проясниться, і в душі не залишиться образи, і ви зможете зберегти добрі дружні стосунки з людиною, яка вас мимоволі образила.
Наслідки частих образ
Якщо людина не займається саморозвитком і продовжує на все ображатися, це може не тільки стати причиною розвитку всіляких захворювань (так званий психосоматичний фактор), але і призвести до втрати друзів і постійних конфліктів. в сім'ї, аж до розлучення. Недарма Біблія гордість називає одним із найтяжчих гріхів, адже саме через гордість людина найчастіше ображається.
Через непрощену образу, яка роз'їдає душу, людина може тривалий час в основному помститися кривдникові, вигадуючи різні плани помсти. Це займе всі його думки, а тим часом його власне життя пройде повз, і коли він нарешті це помітить, може бути вже пізно.
У того, хто ходить з образою в душі, поступово з’являється невдоволення життям, він не помічає всіх його принад і фарб, а негативні почуття все більше роз’їдають його особистість. Тоді може з'явитися дратівливість, злість на оточуючих, нервозність і стан постійного стресу.
Як впоратися з образою і перестати ображатися?
Зрозумійте, чому ви образилися
Почніть вести щоденник своїх емоцій, записуючи кожні півгодини, що ви відчуваєте. Це напрочуд простий і дуже дієвий засіб: ви начебто нічого не робите, але точно будете менше ображатися (і, в принципі, негативно ставитися). Наступний крок: якщо ви все ще засмучені або ображені, запишіть, чому. Зокрема, чому? Коли з’явиться статистика, ви матимете список ваших традиційних засобів для зниження настрою. А потім думаєш і пишеш список засобів для підвищення настрою: що ти можеш зробити, щоб покращити свій настрій? Як написати 50 балів, так ви почнете дивитися на життя набагато впевненіше і веселіше.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Дивіться на життя позитивно
Навчіться бачити в житті хороше. Американські вчені зі Стенфордського університету досліджували людей, які легко ображалися і довго не прощали своїх кривдників. Виявилося, що у тих, хто налаштувався на більш позитивне сприйняття життя і вмів прощати, стало швидко покращуватися самопочуття: зникли головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і відновився душевний спокій. Як повернутися до позитиву? Обов'язково подивіться чудовий фільм «Поліанна» — і вам не захочеться жити, як раніше!
Цінуйте свій час
Образа забирає у вас багато часу і сил, змушує займатися дурницями. Вам це потрібно? Навчіться цінувати свій час, щохвилини розписуйте весь свій день, який включає все: роботу, відпочинок, сон — і беріться до справи. Займетеся справами — менше ображатиметеся.
Вправи регулярно
Спортивних ображають рідше — перевірено! Найбільш «антинаступальними» є екстремальні види спорту, якщо ви все ще боїтеся цих видів спорту, почніть з ранкових простих вправ. А може, ви вирішили облитися холодною водою? Дивовижно перемикає голову на радість і бадьорість!
читати книги
Розумних і освічених менше ображають — це правда! Читайте 1-2 години на день хороші книги, обговорюйте книги — це вам буде цікавіше, ніж ображатися. Що читати? Почніть хоча б з моїх книг: «Як поводитися з собою і людьми», «Філософські казки», «Просте правильне життя» — не пошкодуєте.
Праве суспільство
Напишіть список людей, яких ви найчастіше бачите і спілкуєтеся. Зробіть наголос на тих, у кого хороший характер і на кого б ви хотіли бути схожими. Викресліть тих, хто сам часто ображається, заздрить, погано відгукується про інших і має інші шкідливі звички. Що ж, ось вам кілька рекомендацій, з ким варто спілкуватися частіше, а з ким рідше. Подумайте про те, де ще ви можете знайти хороше, правильне середовище.
Моїх дітей захопила ШВК (Школа Великої Книги), можу порадити і вам: там збираються цікаві та розумні люди.
Коротше кажучи: якщо ви спілкуєтеся з проблемними людьми, ви самі стаєте проблемним. Якщо ви будете спілкуватися з успішними і позитивними людьми, ви самі станете більш успішними і позитивними. Тож зроби це!