Соціальні мережі стали невід’ємною частиною нашого життя – ми важко уявити собі день без перегляду фотографій в Instagram або публікації заміток у Twitter.
Відкриваючи такі програми, як Facebook або Вконтакте, ми часто витрачаємо на прокручування стрічки новин набагато більше часу, ніж очікували – і цей час стає для нас «втраченим», «мертвим». Ми постійно носимо з собою телефони, push-повідомлення, на які раз за разом привертають нашу увагу і змушують знову відкривати соціальні мережі.
Відповідно до звіту дослідницької компанії, користувачі по всьому світу проводять у соціальних мережах в середньому 2 години 23 хвилини на день.
Однак відзначається і протилежна тенденція: звіт також показує, що люди все більше усвідомлюють свою залежність від соціальних мереж і намагаються з нею боротися.
Зараз з’являється все більше нових додатків, які відстежують час користування соціальними мережами. Одним із таких додатків є , який підраховує час, який ви проводите, дивлячись на екран, і повідомляє, скільки книг ви можете прочитати за цей час.
Згідно з калькулятором Omni, якщо ви скоротите використання соціальних мереж лише на півгодини на день, ви зможете прочитати на 30 книг більше за рік!
Інструменти цифрового моніторингу стали повсюдним трендом. Користувачі Google тепер можуть бачити час використання програми, а користувачі Android можуть встановлювати обмеження часу використання програми. Подібні функції пропонують Apple, Facebook і Instagram.
, приблизно 75% людей більше задоволені користуванням телефоном, якщо користуються програмою цифрового добробуту.
Додаток Omni Calculator пропонує інші способи планування свого часу в соціальних мережах, а також кількість калорій, які ви можете спалити, проводячи час у тренажерному залі замість соціальних мереж, або список альтернативних навичок, які ви можете навчитися.
За словами творців Omni Calculator, лише кілька п’ятихвилинних перерв у соціальних мережах на годину – це сотні годин, витрачених на рік. Скоротіть свій час у соціальних мережах вдвічі, і у вас буде достатньо часу для читання, бігу, роботи та інших справ.
Ось кілька порад, які допоможуть вам боротися із залежністю від соціальних мереж: вимкніть push-повідомлення, видаліть деякі програми, дзвоніть своїм друзям, а не надсилайте їм повідомлення, і час від часу відпочивайте від усіх соціальних мереж.
Незаперечно, що соціальні мережі мають багато переваг і вони зробили наше життя набагато простішим і цікавішим. Але незважаючи на це, багато досліджень доводять, що соціальні мережі можуть не найкращим чином впливати на роботу нашого мозку, відносини та продуктивність. Намагайтеся стежити за часом, який ви приділяєте соцмережам, і хоча б трохи його скорочуйте, займаючись натомість іншими справами, які вимагають вашої уваги – і результат не змусить себе чекати.