зміст
Спортзал кохання: що це?
В Японії гейші століттями практикують цю гімнастику-афродизіак і тренують свій «червоний лотос» (свою піхву), щоб підсилити оргазм свого партнера. Сьогодні прихильники китайського Сексуального Дао і всі ті, хто хоче вдесятеро збільшити свої еротичні відчуття, є прихильниками тренажерного залу кохання.
Зміцніть промежину для більшого задоволення
Принцип сексуальної гімнастики простий, вам потрібно лише опрацювати м’язи промежини, які ще називають тазовим дном. Ці м’язи розтягуються між чотирма точками: лобком, крижами та двома кістками тазу. Однак часто вони занадто крихкі і недостатньо тоновані. Ось чому доктор Кегель, американський гінеколог, винайшов у 1940-х роках серію вправ для зміцнення цієї області. Зміцнення промежини дозволяє краще усвідомлювати своє тілоs і його статеві органиі зніміть свої обмеження. Чим більше жінка розвиває м'язову силу своєї піхви, тим легше і швидше досягне її оргазм, і тим інтенсивнішими будуть її відчуття задоволення. Навчившись стискати внутрішню частину піхви під час сексу, жінка зможе краще тримати пеніс свого партнера і, таким чином, збільшить своє задоволення вдесятеро. Швидкі результати досягаються лише за кілька хвилин щоденних вправ. Будьте обережні, не переплутайте м'язи, мова йде не про напруження сідничних м'язів, а промежини. Щоб прицілити рух, почніть сечовипускати і спробуйте стриматися, перекривши струмінь. За цей час ніякі інші м'язи не повинні рухатися: ні прес, ні сідниці, ні чотириголовий м'яз стегон. Цю вправу можна використовувати як тест, щоб дізнатися про цю мускулатуру. Але не повторюйте це занадто часто, оскільки ви ризикуєте погано спорожнити сечовий міхур і розвинути інфекції сечовивідних шляхів. Як тільки цей рух добре зрозумілий і інтегрований, достатньо відтворити його без сечовипускання і зробити від 3 до 10 підходів по 10 скорочень кілька разів на день. Чим більше ви тренуєтесь, тим швидше ваші м’язи прийдуть в тонус! Намагайтеся тримати м'язи напруженими хоча б 5 секунд, рух буде більш ефективним і ви наберетеся сили. На додаток до цих базових вправ американські сексологи пропонують рухи тазом і нижньою частиною живота, які можуть допомогти контролювати збудження. Витягнувшись, ноги нарізно, підніміть сідниці. Зробіть таз і стегна хвилеподібними, втягуючи живіт, безперервно і чуттєво. Пести себе і, коли починаєш відчувати задоволення, повторіть дії сщоб збільшити хвилювання, а потім відступити, потім підніміться вгору … Мета полягає в тому, щоб досягти успіху в модулюванні свого збудження, як ви хочете, відповідно до наступного принципу: інтенсивні рухи збільшують сексуальну напругу, більш легкі рухи зменшують її. Це вимагає більше практики, але не засмучуйтесь...
Секс-тренажерний зал також рекомендований... для чоловіків
Ця проблема недостатньо м'язової промежини актуальна у жінки, яка щойно народила, тому що м'язові волокна розтягуються, в результаті чого реальна потреба в реабілітації, щоб швидше відновити свій тонус. Тому більшість гінекологів призначають сеанси реабілітації промежини після пологів у фізіотерапевта. Але шкода, що ми недостатньо пояснюємо зацікавленим жінкам, що цей бодібілдинг має дві переваги. Перший позитивний момент, запобігає ризику нетримання сечі. Другий позитивний момент, благотворний вплив на сексуальність пари. Як відзначають сексологи, тренування з обтяженням промежини корисні для отримання задоволення, що не менш цікаво. Секс-тренажерами цікавляться не лише жінки, а й чоловіки. Дійсно, слабка мускулатура тазового дна, як правило, призводить до надто швидкої еякуляції та зниження відчуття сексуального задоволення. Зміцнивши промежину, ваш чоловік зможе краще контролювати свою еякуляцію. Чим більш підтягнута його промежина, тим міцнішою буде його ерекція, чим довше він зможе стримувати еякуляцію, тим інтенсивнішим і глибшим буде його задоволення. Тож не соромтеся поговорити з ним про це та пояснити техніку...