Суперечки навколо позитивного та негативного впливу УФ-променів на здоров'я людини тривають, однак все більше людей побоюються раку шкіри та раннього старіння, викликаного сонцем. Однак зірка, яка дає світло та життя всьому живому, відіграє незамінну роль у підтримці здоров’я не лише завдяки вітаміну D. Дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Дієго вивчили супутникові вимірювання сонячного світла та хмарності взимку, щоб оцінити рівень вітаміну D у 177 сироватках крові. країни. Збір даних виявив зв’язок між низьким рівнем вітаміну та ризиком колоректального раку та раку грудей. За словами дослідників, «кількість перебування на сонці протягом дня є ключовою для підтримки здорового циркадного ритму. Ці ритми включають фізичні, психічні та поведінкові зміни, які відбуваються протягом 24-годинного циклу та реагують на світло та темряву», – каже Національний інститут загальних медичних наук (NIGMS). Цикл сон-неспання багато в чому залежить від ранкової дози сонячного світла. Природне денне світло дозволяє внутрішньому біологічному годиннику налаштуватися на активну фазу дня. Тому так важливо вранці перебувати на сонці або, принаймні, пропускати сонячні промені у свою кімнату. Чим менше природного світла ми отримуємо вранці, тим важче організму заснути в потрібний час. Як відомо, регулярне перебування на сонці природним чином підвищує рівень серотоніну, що робить людину більш бадьорою та активною. У добровольців була виявлена позитивна кореляція між рівнем серотоніну та сонячним світлом. У вибірці зі 101 здорового чоловіка дослідники виявили, що присутність серотоніну в мозку знизилася до мінімуму в зимові місяці, тоді як його найвищий рівень спостерігався, коли учасники тривалий час перебували під сонячними променями. Сезонний афективний розлад, який характеризується депресією і перепадами настрою, також пов'язаний з недоліком сонячного світла. Доктор Тімо Партонен з Університету Гельсінкі разом із групою дослідників виявив, що рівень холекальциферолу, також відомого як вітамін D3, взимку відносно низький. Перебування на сонці влітку може забезпечити організм цим вітаміном протягом зими, що сприяє виробленню вітаміну D, який підвищує рівень серотоніну. Під впливом ультрафіолетових променів шкіра виділяє сполуку під назвою оксид азоту, яка знижує артеріальний тиск. У недавньому дослідженні Единбурзького університету дерматологи досліджували артеріальний тиск 34 добровольців, які опромінювалися ультрафіолетовими лампами. Під час одного сеансу їх піддавали УФ-променям, під час іншого УФ-промені блокували, залишаючи на шкірі лише світло та тепло. Результат показав значне зниження артеріального тиску після УФ-процедур, чого не можна сказати про інші сеанси.
На фотографії зображені люди з туберкульозом у Північній Європі, хворобою, яка часто спричиняється дефіцитом вітаміну D. Хворі приймають сонячні ванни.