Схильність фотографувати все підряд: їжу, пам'ятки, себе — багато хто вважає це залежністю. Тепер у тих, хто любить викладати свої фото в соцмережі, є гідна відповідь на це звинувачення. Американка Крістін Діл довела, що навіть фотографія вечері, розміщена в Instagram (заборонена в Росії екстремістська організація), робить нас щасливішими.
Колись фотографія була дорогим задоволенням. Тепер для зйомки потрібен лише смартфон, місце на карті пам’яті та терпіння друга, який змушений дивитися фотосесію з чашкою капучіно.
«Нам часто кажуть, що постійне фотографування заважає нам сприймати світ у повній мірі, - каже Крістін Діл, доктор філософії, професор Університету Південної Каліфорнії (США), - є твердження, що фотографії заважають усвідомленню, і лінза стає перешкодою між нами та реальним світом».
Крістін Діл провела серію з дев'яти експериментів1, який досліджував емоції людей, які фотографувалися. Виявилося, що процес фотозйомки робить людей щасливішими і дозволяє яскравіше пережити момент.
«Ми виявили, що коли ви фотографуєте, ви бачите світ трохи інакше, — пояснює Крістін Діл, — тому що ваша увага заздалегідь концентрується на тих речах, які ви хочете зафіксувати, а отже, зберегти в пам'яті. Це дозволяє повністю зануритися в те, що відбувається, отримати максимум емоцій.
Основні позитивні емоції доставляє процес планування фотозйомки
Наприклад, подорожі та екскурсії. В одному експерименті Крістін Діль та її колеги посадили 100 людей у два двоповерхових туристичних автобуси та вирушили з ними в екскурсію наймальовничішими місцями Філадельфії. В одному автобусі заборонили рух транспортних засобів, а в іншому учасникам дали цифрові камери та попросили фотографувати під час екскурсії. Згідно з результатами опитування, людям з другого автобуса поїздка сподобалася набагато більше. Більше того, вони відчули більшу участь у процесі, ніж їхні колеги з першого автобуса.
Цікаво, що ефект працює навіть під час нудних ознайомчих екскурсій по археологічних і наукових музеях. Саме на екскурсію такими музеями вчені відправили групу студентів, яким видали спеціальні окуляри з лінзами, що відстежують напрямок погляду. Піддослідних просили сфотографувати все, що вони хочуть. Після експерименту всі студенти зізналися, що екскурсії їм дуже сподобалися. Проаналізувавши дані, автори дослідження виявили, що учасники довше дивилися на речі, які планували зняти на камеру.
Крістін Діль поспішає порадувати тих, хто любить фотографувати свій обід в Instagram (заборонена в Росії екстремістська організація) або ділитися сніданком в Snapchat. Учасників попросили зробити щонайменше три фотографії їжі під час кожного прийому їжі. Це допомогло їм насолоджуватися їжею більше, ніж тим, хто просто їв.
За словами Крістін Діль, нас приваблює не процес зйомок і навіть не «лайки» друзів. Планування майбутнього кадру, побудова композиції та презентація готового результату змушує нас відчувати себе щасливими, жити усвідомлено та насолоджуватися тим, що відбувається.
Тож не забувайте про соціальні мережі під час свят. Немає камери? Без проблем. «Робіть фотографії подумки, — радить Крістін Діль, — це працює так само добре».
1 K. Diehl та ін. al. «Як фотозйомка збільшує насолоду від вражень», журнал особистості та соціальної психології, 2016, № 6.