зміст
Восени збираються черги до кабінетів трихологів, спеціалістів по лікуванню волосся. І у всіх у цих рядках однакові проблеми: волосся січеться, ламається, випадає, втратило блиск. Допоможіть, доктор!
Зі свого боку, ми вважаємо, що наступати на граблі абсолютно зайве. Проблеми відомі, тому давайте заздалегідь розберемося, що ж перетворює доглянуту шевелюру в мочалку. І як цього уникнути.
Ворог за волосся
Основними сезонними ворогами волосся є сонце, пил та морська вода…Вони руйнують захисний жировий шар, вимивають з волосся протеїн кератину, «розправляють» лусочки, якими плитка вкриває кожну волосину.
Крім того, надлишок сонця порушує гормональний баланс в організмі – збільшується вироблення чоловічого гормону тестостерону. Це може бути добре для курортних пригод, але дуже погано для краси: волосся починає випадати, причому в ключових андрогенних зонах, на лобі і на маківці.
А голова перетворюється на вороняче гніздо зовсім, якщо худнути у відпустці. чому Тому що одна з функцій клятої жирової тканини, яку ви остаточно загнали в кут, - це вироблення жіночих гормонів. Неважко здогадатися, що при його зниженні знову ж таки створюється ухил в бік тестостерону. Крім того, разом з жиром організм втрачає жиророзчинні вітаміни, а також багато мінералів, які також необхідні для здоров'я волосся.
Одним словом, куди не кинь — скрізь клин. Жах.
Арсенал. Маски, масло і силікон
Ось косметичний мінімум, який врятує світ від клонів Брюса Вілліса (хоча він у будь-якому вигляді миленький!).
Зміцнюючі шампуні… Вони мають містити вітаміни А, Е та В (для живлення), кератин і колаген (для зміцнення), олії жожоба, абрикоса чи манго (вони зволожують волосся та полегшують його розчісування).
Живильні масла… Відновлює захисний жир і особливо хороший у фазі постгартування, коли волосся вже добре виснажено сонцем і морською сіллю. Одне «але» - такі масла погано змиваються і візуально «обтяжують» волосся.
Косметичні сироватки та ампули містять поживні речовини в концентрованому вигляді – наприклад, вони містять в 10 разів більше керамідів, ніж звичайні бальзами. Зручні тим, що їх не потрібно змивати.
Спеціальні рідини з силіконами… Необхідний для «склеювання» посічених кінчиків.
маски… Їх випускає багато компаній, хоча й варіанти ручної роботи дають хороші результати.
Наприклад, змішати по ложці реп'яхової олії і меду, вбити свіже яйце, додати в суміш капсули з вітамінами А і Е. Нанести на волосся, укутати голову плівкою і рушником. Запасіться терпінням кілька годин.
Зверніть увагу – такий популярний компонент домашніх масок, як коньяк, сушить волосся. Якщо вживати влітку, то тільки всередину, для душевної радості.
Крем або спрей з УФ-фактором… Захищає локони від шкідливого впливу ультрафіолету, заповнює втрату кератину. Його потрібно наносити на волосся кожен раз, коли ви виходите з дому.
Алгоритм догляду
1. Вимийте волосся влітку це буде частіше, ніж зазвичай, і не тільки в цілях естетики: частинки пилу осідають на волоссі і травмують їх. Вода повинна бути не гарячою, а теплою, а шампунь — придатним для частого використання. Влаштуйте голові контрастний душ - це стимулює кровообіг і зміцнює волосяні цибулини.
2. Після миття використовувати кондиціонер або сироватку… При необхідності нанесіть рідину з силіконами на посічені кінчики.
3. Фен краще не використовувати – сушить волосся. Але якщо без цього вже зовсім не обійтися, візьміть модель з іонізаторами, а потужність встановіть на мінімум.
4. Двічі на тиждень зробити маску для волосся або живіть волосся косметичними маслами.
5. Щодня вранці і ввечері по 5 хв помасажуйте голову щіткою з натуральної щетини.
6. Не виходьте на сонце без головного убору.
7. Забудьте про хімічну завивку, фарбування і намагайтеся обходитися мінімумом засобів для укладання. Дайте волоссю відпочити.
харчування. Найкраща дієта - це відсутність дієти
Що б ми не говорили про сонце, сіль і пил, але немає нічого більш шкідливого для волосся, ніж незбалансоване харчування, особливо низькокалорійна. Локони будуть здорові тільки тоді, коли меню буде різноманітним і ви не будете голодувати.
Під час шокової літньої відпустки нам особливо потрібні тваринний білок і залізо, щоб заповнити втрати кератину. Вітаміни А і Е зволожують і зміцнюють волосся, вітаміни групи В – прискорюють їх ріст, вітамін F – допомагає повернути блиск. Відповідно, необхідно включити в раціон нежирне м'ясо і птицю, яйця, горіхи і морепродукти, жовті і помаранчеві овочі. І не забувайте про полівітаміни, вони ще дуже корисні.
Ось зразкове меню, якого варто дотримуватися, якщо ви хочете зміцнити волосся і при цьому – не набрати зайвих кілограмів. Результати обов'язково з'являться, але не раніше ніж через три місяці.
Сніданок:
Свіжі фрукти
плюс:
* каша або мюслі, ягоди, йогурт;
*або
2 пшеничних тосту з пресованим сиром, нежирним сиром, нежирною шинкою або беконом;
*або
1-2 яйця.
Обід:
* легкі овочеві супи-пюре або гаспачо;
* нежирне м'ясо, курка або риба (110-140 г);
* салат з овочів і морепродуктів плюс запечена картопля;
* фруктові смузі.
Вечеря:
* паста з твердих сортів пшениці плюс салат;
* і знову – фрукти з йогуртом і медом.
І ще кілька загальних правил:
* Пийте багато води – не менше 2,5 літрів на день.
* Чим менше солі та цукру, тим краще.
* Перекушуйте фруктами або овочами кожні 4 години.
* Уникайте чорного чаю.
* Поміркуйте споживання алкоголю.