Коли ми хочемо мати дитину, ми хочемо, щоб це сталося якнайшвидше. Кожен потім йде туди за порадою. Огляд цих бабусиних порад, як швидко завагітніти – підтверджено наукою … чи ні!

ПОМИЛКОВИЙ. Не існує чарівної їжі, яка гарантувала б запліднення. Проте було доведено, що здорове та збалансоване харчування сприяє фертильності. Дослідження здоров’я медсестер (1), велике американське дослідження, проведене Гарвардською школою громадської охорони здоров’я, яке спостерігало за когортою з 8 жінок протягом 17 років, показало, що спеціальна дієта, що супроводжується щоденною фізичною активністю, знижує до 544% ризик пов’язаного безпліддя. до порушень овуляції. Відтоді ми знаємо трохи більше, як виглядає «дієта для зачаття». Він сприяє:

• продукти з низьким глікемічним індексом, щоб уникнути хронічної гіперінсулінемії, яка може призвести до дисбалансу гормональної системи та спричинити порушення овуляції. На тарілці: цільні зерна, бобові, кіноа, а також фрукти та овочі.
• волокна, які знижують загальний глікемічний індекс шляхом уповільнення проходження цукру в крові. На тарілці: фрукти та овочі, цільнозернові, олійні, бобові.
• якісні жири, особливо омега-3. З іншого боку, остерігайтеся трансжирних кислот, присутніх у багатьох оброблених харчових продуктах. Дослідження медсестер справді показало, що ці промислові трансжири перешкоджають овуляції та зачаттю. На тарілці: жирна риба, рапсова олія, лляна олія, олія волоського горіха, яйця Bleu-Blanc-Cœur, менше випічки, печива, готових страв промислового виробництва.
• більше рослинного білка, менше тваринного
• хороше споживання заліза
• цільні, а не знежирені молочні продукти. Дослідження медсестер справді показало, що щоденне споживання знежирених молочних продуктів негативно вплинуло на жіночу фертильність із збільшенням проблем з овуляцією, тоді як щоденне споживання цільних молочних продуктів сприяло б роботі яєчників, знижуючи ризик безпліддя на 27%.

ПОМИЛКОВИЙ. Немає такого поняття, як кама сутра для плідності! Вчені завжди захоплювалися цією темою, але експерименти важко проводити... Однак один проаналізував за допомогою МРТ те, що відбувається в статевих шляхах під час цих двох добре відомих сексуальних поз: місіонерської та собачої. Вердикт: ці позиції забезпечують глибоке проникнення, що дозволяє спермі відкладатися біля шийки матки. Це полегшує запліднення, але не гарантує його. Також підлягають випробуванню: стіл насолоди, слон, виделка.

Логіка підказує, що ми не рекомендуємо позувати жінку над чоловіком, тому що така модальність не сприяє підйому сперми. Але ви вільні, на початку обіймів, спробувати інші позиції ... Ви не повинні випускати з уваги одну важливу річ: задоволення!

МОЖЛИВО. Що, якби оргазм, крім задоволення, мав ще фізіологічну функцію? Це те, що пропонує теорія «висмоктування», теорія, згідно з якою скорочення матки, викликані під час оргазму, сприяють явищу аспірації (висмоктування) підйому сперми. Проте нещодавнє дослідження (2) прийшло до висновку, що причинно-наслідкового зв’язку між жіночим оргазмом і фертильністю немає. Тобто. Але випробування дитини все одно будуть приємнішими, якщо буде весело!

ПОМИЛКОВИЙ. Ви можете зробити це, якщо вам хочеться або перебуваєте в акробатичному настрої… але це не гарантує, що ви завагітнієте! Здоровий глузд, навпаки, рекомендує не вставати відразу після статевого акту, щоб зберегти сперму в собі... Знову ж таки, нічого науково не доведено, але нічого не коштує полежати кілька хвилин. І це приємно!

МОЖЕ БУТИ. Чи випадково місячні та жіночі цикли тривають приблизно однакову кількість днів (відповідно 29,5 і 28 днів у середньому? Можливо, ні… Доктор Філіп Ченетт, американський спеціаліст із фертильності, проаналізував цикли понад 8000 років. Дослідження, представлене на щорічній конференції Американського товариства репродуктивної медицини в 2014 році, виявило, що майже у половини жінок менструація почалася в день повного місяця, або за два дні до або після, і тому логічно що їхня овуляція – період фертильності – відбулася через два тижні, коли небо найтемніше.