Французька дієта - схуднення до 8 кг за 14 днів

Середня добова калорійність - 552 Ккал.

Тривалість французької дієти - два тижні. Запорукою схуднення при дотриманні французької дієти є її низька калорійність протягом усього курсу. Причому раціон французької дієти чітко визначений, і будь-які відхилення від меню неприпустимі.

Крім того, під заборону потрапляє низка продуктів: хліб і кондитерські вироби, цукор, фруктові соки, сіль – також з раціону виключаються всі види солінь і додатково алкоголь (схожі вимоги для ряду подібних дієт – зокрема для японської дієта). Меню французької дієти складається з таких продуктів, як риба, дієтичне м'ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости).

Меню дієти на 1 день

• Сніданок – несолодка кава
• Обід – салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату
• Вечеря – салат з нежирного відвареного м’яса (яловичини) – 100 грамів і листя салату.

Меню на другий день французької дієти

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – 100 грам вареної яловичини
• Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 г і листя салату

Меню на третій день дієти

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – одна обсмажена на рослинній олії морква середнього розміру, 1 помідор і 1 мандарин.
• Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 г, два варених яйця і листя салату

Меню на четвертий день французької дієти

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – одна свіжа морква середнього розміру, 100 грам сиру, одне яйце
• Вечеря – фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на п'ятий день дієти

• Сніданок – одна свіжа морква середнього розміру зі свіжовичавленим соком одного лимона
• Обід – один помідор і 100 грам відвареної риби
• Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню на шостий день французької дієти

• Сніданок – несолодка кава
• Обід – 100 грам відвареної курки і листя салату
• Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню на сьомий день дієти

• Сніданок – несолодкий зелений чай
• Обід – 100 грам вареної яловичини, один апельсин
• Вечеря – 100 грамів вареної ковбаси

Меню на 8 день французької дієти

• Сніданок – несолодка кава
• Обід – салат з 1 помідора, двох варених яєць і листя салату
• Вечеря – салат з нежирного відвареного м’яса (яловичини) – 100 грамів і листя салату.

Меню дієти на 9 день

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – 100 грам вареної яловичини
• Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 г і листя салату

Меню на 10 день французької дієти

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – одна обсмажена на рослинній олії морква середнього розміру, 1 помідор і 1 апельсин.
• Вечеря – салат з вареної ковбаси – 100 г, два варених яйця і листя салату

Меню дієти на 11 день

• Сніданок – несолодка кава і невеликий шматочок житнього хліба
• Обід – одна свіжа морква середнього розміру, 100 грам сиру, одне яйце
• Вечеря – фрукти і стакан звичайного кефіру

Меню на 12 день французької дієти

• Сніданок – одна свіжа морква середнього розміру зі свіжовичавленим соком одного лимона
• Обід – один помідор і 100 грам відвареної риби
• Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню дієти на 13 день

• Сніданок – несолодка кава
• Обід – 100 грам відвареної курки і листя салату
• Вечеря – 100 грам вареної яловичини

Меню на 14 день французької дієти

• Сніданок – несолодкий зелений чай
• Обід – 100 г вареної яловичини, один мандарин
• Вечеря – 100 грамів вареної ковбаси

На відміну від інших дієт (кольорова дієта) – немає особливих обмежень по рідині (за винятком ненатуральних фруктових соків) – допустима мінеральна негазована вода і всі види чаю – в т.ч. і зелень і кава.

Дієта гарантує відносно швидкий результат – до 4 кг втрати ваги за тиждень (це 8 кг за всю дієту). Ця перевага може стати вирішальною перевагою при виборі дієти для схуднення. Такою перевагою, наприклад, загальновизнана і всебічно перевірена лікувальна дієта не може похвалитися: недоліки лікувальної дієти і її переваги. Другий плюс французької дієти в тому, що вона не найкоротша за тривалістю, але більш лояльна в плані стресу для організму.

Ця дієта не зовсім збалансована. Не рекомендується людям з хронічними захворюваннями або під постійним наглядом лікаря.