Для профілактики застуд лікарі радять робити щеплення від грипу за 1-2 місяці до початку сезону застуд.
Такий захід заздалегідь підготує організм до вірусних атак і допоможе виробити надійний захист. Під час епідемії грипу також рекомендується приймати полівітамінно-мінеральний комплекс.
Крім медикаментів, існує безліч народних засобів для боротьби та профілактики грипу. Вони набагато дешевше і часом здатні тонізувати організм краще препаратів.
Існує чимало заходів щодо профілактики грипу народними засобами. Але в першу чергу варто почати з гігієнічних процедур. Обов'язковим пунктом в них є провітрювання приміщень, адже свіже повітря зменшує кількість мікробів. Намагайтеся уникати людних місць, тому що там ризик зараження набагато вище. Якщо ви віддаєте перевагу пішки в громадському транспорті, це не тільки вбереже вас від небезпечного вірусу, але й зміцнить фізично, що також важливо для боротьби з грипом.
Сон є важливою частиною здорової імунної системи. Недолік сну призводить до загального ослаблення організму, що підвищує ймовірність захворіти. У холодну пору року варто збільшити тривалість сну на 1-2 години.
Важливим заходом профілактики боротьби з грипом є загартовування. Привчіть себе вранці вмивати обличчя холодною водою або розтирати нею все тіло. Контактний душ зміцнить судини, підвищить тонус і благотворно вплине на загальний стан здоров'я. Варто звернути увагу на дезінфекцію приміщень. Столова ложка оцту, розведена в літрі води і поставлена на вогонь, очистить повітря.
У холодну пору року слід вживати продукти, багаті вітаміном С. У великій кількості він міститься в смородині, яку потрібно заздалегідь заготовити на зиму, свіжих мандаринах, лимонах, квашеній капусті, апельсинах, грейпфрутах і журавлині. З останнього можна приготувати вітамінний сік, неймовірно насичений поживними речовинами.
Прийом відварів лікарських рослин допоможе надійно захиститися від грипу. Заварюйте чай з липового цвіту перед сном. Листя малини і смородини змішати і залити окропом. Вживання 2 склянок цього відвару в день благотворно позначиться на імунітеті.
Мед – ваш головний союзник у боротьбі із застудою. Прийом 50 грам в день цієї цілющої речовини наситить організм корисними елементами. Важливий прополіс і під час епідемії грипу. Невеликий шматочок, покладений на ніч на щоку, знищить всі небезпечні мікроби в ротовій порожнині.
Вживання часнику може захистити вас від грипу. Він діє ефективно і чудово знищує мікроби. Для профілактики слід вживати по 2 зубчики в день. Боротися з грипом допоможе і морквяний сік.
Значно знизить ризик захворіти промивання носа слабким розчином марганцівки або йоду. Варто приймати ванни з ефірними маслами. Особливо корисні олії сосни, ялиці, ялівцю. Випаровуючись з поверхні води, вони знищують усі мікроби з поверхні слизових оболонок і знезаражують повітря.
Якщо ви захворіли, то не варто займатися самолікуванням. Слід негайно звернутися до кваліфікованих спеціалістів, які підкажуть, як діяти. Не варто переносити хворобу на ногах, адже це загрожує ускладненнями.