Фаст-фуд: дітям подобається!

Бургер можна збалансувати

Правда Відносно, якщо ми задоволені класичним гамбургером, який складається з хліба (звичайно солодкого, навіть якщо він злаковий) з фаршем (стейк або птиця), салатом і цибулею. Але набагато менше, якщо додати соус, бекон або подвійну порцію сиру.

Йому краще кетчуп, ніж інші соуси

Правда Гірчицю, або якщо її немає, кетчуп (особливо з томатної пасти) слід віддавати перевагу іншим соусам, оскільки вони не додають жиру. Уникайте майонезу та «особливих» соусів (барбекю та ін.), які можуть забезпечити до 200 ккал на порцію!

Він не повинен їсти картоплю фрі

Помилковий. Але це ідеальне місце, щоб його поїсти, і часто саме за картоплею фрі діти в основному хочуть йти у фастфуд. Один раз не звичай! Але достатньо невеликої порції. Ви завжди можете спробувати, опинившись там, запропонувати йому салат. А якщо він віддає перевагу «овочеві кульки», то чому б і ні, але їх поживність ближче до картоплі фрі, ніж до домашнього овочевого пюре!

Картопля фрі менш жирна, ніж деінде

Помилковий. Однак залежно від марки вони можуть бути більш або менш жирними. Важлива якість жирів. Великий бренд прагне змінити кулінарну олію на кращу поживну якість, зменшивши рівень транс-жирних кислот (найнебезпечніших для здоров’я, але широко використовуються, щоб масляні ванни тривали довше), не збільшуючи рівень насичених жирних кислот (теж погано) . Це буде менш цікаво, ніж олія для дому, яка не забезпечить трансжирними кислотами. У всіх випадках картопля фрі залишається калорійною та жирною.

Якщо моя дитина трохи покривається, я не повинен водити його в фастфуд

Помилковий. Бажання народжується з розчарування. Це найкращий спосіб змусити його розвинути харчові розлади. Ніколи не ведіть її до фаст-фуду поза часом прийому їжі. Звичайно, пропоновані продукти зазвичай містять багато жирів і цукру, але важлива регулярність. Просто допоможіть йому збалансувати своє меню, уникаючи солодких напоїв і великої кількості соусів. І не забувайте, що дитина особливо любить ходити в фаст-фуд, щоб поїсти руками і на подарунок!

Для нього краще дієтична газована вода

Помилковий. Ми погоджуємось, що вдома ваша дитина повинна пити переважно воду, але у фаст-фуді солодкий напій є частиною пакету. Такий світлий чи ні? Ні, дієтичні газовані напої взагалі не рекомендуються дітям до шести років. Краще час від часу давати їй звичайний солодкий напій, ніж занадто часто дієтичну газовану воду.

Молочні коктейлі містять кальцій

Правда Як і будь-який продукт, який містить молоко! З морозивом також готують молочний коктейль. Таким чином, він забезпечує цукор і жири. Так час від часу для розваги. Але для споживання кальцію віддайте перевагу молочному брикету!

Дитяче меню адаптоване до їхніх потреб

Помилковий. Не плутайте енергоспоживання (їжа не перевищує 600 ккал при Mac Do) і баланс. Меню, навіть відносно збалансоване, залишається багатим на жири (в середньому 20 г) і цукри (15-30 г на 70 г вуглеводів). Часто не вистачає молочних продуктів і зелені, наприклад, які б забезпечили клітковиною, кальцієм і вітамінами. Щоб відновити баланс, попросіть його прийняти звичайну воду без смаку та фрукти на десерт. І того дня запропонуйте наступну їжу: сиру їжу, овочі, крохмаль, йогурт і фрукти.