зміст
Вправи від подвійного підборіддя. відео
Витончене підборіддя і струнка шия додають жіночності. Однак у багатьох з часом може з’явитися подвійне підборіддя. Це не завжди означає зайву вагу і вікові зміни. Подвійне підборіддя може з'явитися через звичку сутулитися, неправильного положення голови під час сну, при захворюваннях щитовидної залози, гормональних змінах або через генетичної схильності. Однак цей недолік можна виправити. Для цього існує багато різних методів і вправ.
Друге підборіддя – це обвисла шкіра, яка втратила еластичність і пружність. Крім того, під ним часто накопичується жировий прошарок. Щоб прибрати цей надлишок, подбайте про поліпшення стану шкіри та її здатності до регенерації.
Щодня зволожуйте підборіддя кремами
Плавно розподіліть крем по підборіддю та шиї. З боків рух повинен бути спрямований вниз. Енергійно поплескайте під підборіддям і контурами обличчя тильною стороною долоні вгору, поки крем не вбереться.
Вибираючи засоби для догляду за шкірою обличчя та шиї, зверніть увагу на сироватки та креми з ефектом ліфтингу. Вони здатні підтягнути шкіру і помітно підвищити її тонус. Застосовуйте ці креми курсами, роблячи між ними перерву в 1-2 місяці. Також 2 рази на тиждень наносите на обличчя і шию підтягуючі маски.
Вправи проти подвійного підборіддя
Одним з найефективніших способів позбутися подвійного підборіддя є вправи. Спеціальний комплекс вправ для зміцнення шиї і підборіддя допоможе привести м’язи в тонус і зробити шкіру більш пружною. Виконуйте вправи не менше 2 разів на день, після пробудження і перед сном, відразу після очищення шкіри. Кілька тижнів або місяців щоденних 10-хвилинних тренувань дадуть чудові результати.
Відвикайте звичку сутулитися і сидіти з опущеною головою. Якщо вам важко контролювати себе, можна зав’язати підборіддя бавовняним шарфом.
Вправа 1:
Нанесіть на обличчя живильний крем, а потім протягом декількох хвилин вимовляйте голосні звуки «о», «у», «і», «с», намагаючись тримати нижню щелепу в напрузі.
Вправа 2:
Протягом 4 хвилин поплескуйте підборіддя тильною стороною долоні. Поплескування також можна робити рушником, змоченим у підсоленій воді.
Вправа 3 («Жираф»).
Встаньте прямо і випряміть спину. Покладіть руки на плечі і витягніть шию, одночасно натискаючи руками на плечі. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа 4:
Відтягніть нижню губу вниз, щоб стали видні зуби нижньої щелепи. Затримайтеся на півхвилини в положенні максимальної напруги, потім розслабтеся. Повторіть цю вправу 3 рази.
Вправа 5:
Закинувши голову назад, висунути нижню щелепу вперед і потягнути її вгору, намагаючись нижньою губою торкнутися носа. Повторюйте ці рухи протягом 1 хвилини.
Вправа 6:
Сядьте, а потім розмістіть стиснуті кулаки під підборіддям. Спробуйте опустити підборіддя, при цьому кулаками створіть перешкоду цьому руху. Приблизно через півтори хвилини повільно опустіть руки.
Вправа 7:
Сядьте по-турецьки і покладіть руки на коліна. Потім висуньте язик якомога далі вперед. Утримуйте цю позу 10-20 секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю вправу 5-10 разів.
Вправа 8:
Сядьте на стілець і максимально закиньте голову назад. Повільно відкрийте, а потім закрийте рот, скорочуючи м’язи шиї. Виконайте цю вправу 5-10 разів.
Вправа 9:
Покладіть на голову важку книгу і походіть по квартирі 5 хвилин.
Ця вправа не тільки допомагає усунути подвійне підборіддя, але і дозволяє виробити правильну поставу і красиву ходу.
Вправа 10:
Покрутіть головою в різні боки, а потім нахиліть її назад, щоб напружити м'язи підборіддя.
Помасажуйте підборіддя медом. Цей засіб допоможе вам чудово зволожити та підтягнути шкіру. Після регулярних занять шкіра стає більш пружною і перестає обвисати. Наберіть невелику кількість меду на пальці і почніть масажувати підборіддя, поки шкіра на ньому не почервоніє. Тривалість медового масажу може становити 20-30 хвилин. Однак цю процедуру не можна проводити при алергії на мед.
Щоб запобігти появі подвійного підборіддя, спите або зовсім без подушки, або на маленькій подушці, або на спеціальній ортопедичній.
Якщо у вас є така можливість, відвідайте салон краси, де надають послуги ручного та вакуумного масажу. Більш ефективним є вакуумний масаж. Завдяки йому можна не тільки підтягнути шкірні складки, але і позбутися від токсинів, а також відновити місцевий обмін речовин.
Компреси від подвійного підборіддя
Компреси в області підборіддя покращують кровообіг і підтягують шкіру. Візьміть жорсткий махровий рушник, змочіть його в прохолодній солоній воді, згорніть джгутом і різко похлопайте по підборіддю знизу вгору, обережно, щоб не поранити гортань. Повторюйте цю процедуру щодня протягом 10 днів, потім зробіть перерву на 2 тижні.
Для підтяжки шкіри подвійного підборіддя і поліпшення контуру обличчя у продажу є лицьові корсети, масажери і підборіддя.
Тим, у кого подвійне підборіддя, рекомендується робити кислий компрес. Візьміть бинт шириною 2 см і складіть його вчетверо. Змочіть її яблучним оцтом або лимонним соком і покладіть на підборіддя. Зав'яжіть хусткою або шарфом, під який потрібно зробити шар целофану. Залиште компрес на 30 хвилин, потім зніміть і нанесіть на місце жирний крем. Через 30 хвилин прикласти марлю, змочену крижаною водою. Компрес тримати 5-10 хвилин. Таку процедуру необхідно проводити 1-2 рази на тиждень.
Методи косметології та хірургії
Якщо у вас не вийшло самостійно позбутися подвійного підборіддя, можна звернутися за допомогою до косметологів або пластичного хірурга. В даний час широко використовується нова техніка – мезодиссолюція. Перевагою цього методу є введення під шкіру препаратів, які стимулюють її вироблення еластину і колагену, які необхідні для зміцнення овалу обличчя, підтягнення і пружності шкіри.
Для отримання оптимального результату необхідно пройти близько 10 процедур
Якщо подвійне підборіддя дуже виражене, найкращим рішенням може бути звернення за допомогою до кваліфікованого пластичного хірурга. При цьому утворився шкірний валок повністю видаляється, шкіра зашивається і стає гладкою і рівною. Перш ніж зважитися на операцію, необхідно пройти повне обстеження. Важливо, щоб після операції на шкірі не залишалося видимих рубців. Успіх багато в чому залежить від майстерності лікаря, стану епідермісу, а також особливостей вашого організму.