зміст
Вибір правильних ефірних масел
Щоб зробити правильний вибір, уважно прочитайте інструкцію. Ефірні олії мають бути на 100% чистими та натуральними, а також, якщо можливо, органічними. Також знайдіть акроніми HEBBD (ботанічно та біохімічно визначена ефірна олія) і HECB (100% органічна хемотипована ефірна олія). Причому ботанічна назва рослини повинна бути вказана латинською мовою.
Ефірні масла, вся справа в дозуванні
На шкіру наносять ефірні масла, але ніколи чисті. Можна розвести їх в рослинному маслі (солодкий мигдаль, жожоба, аргана…), або у вашому денний крем, шампунь або маска. Інші способи використання: у воді для ванни, розведеній у рослинній олії, або шляхом дифузії за допомогою електричного пристрою – віддавайте перевагу моделям, оснащеним таймером, щоб краще контролювати час використання. За допомогою інгаляцій, додаючи їх у гарячу воду. Всередину (за призначенням лікаря), помістивши кілька крапель на цукор. Щоб уникнути ризику алергії, перед використанням будь-якої ефірної олії зробіть тест: на згин ліктя помістіть одну-дві краплі, змішані з оливковою олією. Жодної реакції? Ви можете використовувати його. Але будьте пильні, якщо в наступні дні з'явиться почервоніння, не наполягайте. Існують готові формули в спреї для сприяння розслабленню або очищенню атмосфери, в роликах проти прищів або головного болю, в масажних оліях проти розтяжок або болю в м’язах. Дозовані, щоб уникнути подразнення, ці суміші діють в синергії, оскільки кілька ефірних олій часто ефективніші, ніж одна. Але ви також можете приготувати власні препарати, звернувшись за порадою до лікаря або фармацевта, що спеціалізується на ароматерапії.
З обережністю під час вагітності та годування груддю
Під час першого триместру вагітності ефірні масла заборонені, оскільки вони можуть мати шкідливий вплив на плід. Протягом останніх двох кварталів вони не рекомендуються при самолікуванні. Деякі можна використовувати під наглядом лікаря. так само якщо ви годуєте грудьми, краще їх уникати оскільки вони проникають у грудне молоко.
Наші оздоровчі рецепти
Хочете почати? Ви можете зробити власні препарати.
- Проти втоми вибирайте ліналоол чебрецю:
20 крапель ефірного масла чебрецю + 20 крапель ефірного масла благородного лавра + 50 мл рослинного масла.
Наносити ввечері, масажуючи внутрішню частину зап’ястя або підошви ніг. Як бонус, ця суміш сприяє сну. Якщо вам важко заснути, нанесіть його за 2 години до сну та безпосередньо перед сном.
- У разі нуди та щоб почуватися краще в голові, згадайте про розмарин
1.8 цинеол: 30 крапель ЕО розмарину + 30 крапель ЕО кипариса + 50 мл рослинного масла. Раз на день масажуйте внутрішню частину зап’ястя або підошви ніг.
- Для очищення та тонізації шкіри, зніміть макіяж лосьйоном, що складається з 25 крапель ефірної олії герані + 25 крапель ефірної олії лаванди лікарської + 25 крапель шипшини + 50 мл олії жожоба або аргана.
- Проти целюлітущодня масажуйте себе коктейлем з 8 крапель ЕО лимона + 8 крапель ЕО кипариса + 25 мл олії солодкого мигдалю.
- Для тонізуючої ванни, додайте 5 крапель ЕО розмарину + 5 крапель ЕО лимона + 1 або 2 чайні ложки олії солодкого мигдалю.