Багато з нас складають списки речей, які б хотіли зробити чи спробувати у своєму житті. І керуються вони при цьому, звичайно, суто особистими, суб'єктивними бажаннями та міркуваннями. І які цінності мають бути пріоритетними з точки зору еволюції? Про це розповідає психолог Глен Гегер.
Ніхто не живе вічно. Сумний факт, але що робити, так влаштований світ. За останній рік я втратив трьох хороших друзів. Люди, які були в розквіті сил. Кожен з них по-своєму давав іншим більше, ніж вони могли дати йому натомість. Смерть друга має цікавий ефект. Змушує задуматися про власне життя:
- Чи достатньо я докладаю зусиль для виховання наступного покоління?
- Чи роблю я щось для покращення життя громади навколо мене?
- Які цілі мені слід поставити в пріоритет, щоб розвиватися далі?
- Я живу своїм найкращим життям?
- Чи є щось, чого я точно хочу досягти, поки не пізно?
- У мене взагалі є список того, що мені потрібно зробити в житті? І якщо так, то що в ньому має бути?
Щастя і гроші переоцінені
Списки життєвих цілей зазвичай включають пункти, виконання яких зробить нас неймовірно щасливими або дозволить пережити інші сильні позитивні емоції — хвилювання, хвилювання, кайф. Наприклад, мета - стрибнути з парашутом. Відвідайте Париж. Відвідайте концерт The Rolling Stones. Звичайно, все це досить милі і смішні побажання. Я сам досяг кількох подібних цілей.
Але розум людини є результатом еволюційних процесів, основним з яких є природний відбір. І наша емоційна система навряд чи створена для того, щоб знайти стабільний баланс на основі певного набору досвіду. Щастя – це велике, але суть не в цьому. З еволюційної точки зору, щастя — це стан афекту, який сигналізує про фактори успіху в питаннях виживання та відтворення. Це не ключовий елемент життя.
Набагато менш приємні емоційні стани, такі як тривога, гнів і смуток, важливіші для нас з еволюційної точки зору. З грошима схожа історія. Звичайно, було б чудово сказати, що ви заробили мільйони доларів. Гроші можна використовувати як завгодно, в цьому немає сумнівів. Але в емпіричних дослідженнях на цю тему між добробутом і задоволеністю життям немає сильної кореляції.
З іншого боку, відносна сума грошей має більше спільного з задоволеністю життям, ніж абсолютна сума. Що стосується життєвих цілей, гроші дуже схожі на щастя: краще їх мати, ніж не мати. Але навряд чи це головна мета.
Еволюційний список бажань
Уявлення Дарвіна про походження і сутність життя, м’яко кажучи, дуже переконливі. І вони важливі для розуміння всього людського досвіду. Отже, ось короткий список важливих життєвих цілей, складений з урахуванням еволюційного підходу:
1. Загладьте провину та відновіть зв’язок
Один із найбільших уроків сучасних еволюційних наук про поведінку пов’язаний з тим фактом, що людська психіка та розум сформовані для життя у відносно невеликій спільноті. Ця обставина має серйозні наслідки для соціальної психології. Як правило, ми краще працюємо в малих групах, там ми знаємо всіх важливих учасників — порівняно з великими групами, де всі анонімні та безликі.
Отже, якщо ваша соціальна група складається лише з 150 осіб, навіть кілька розривів стосунків можуть призвести до наслідків, які вплинуть на виживання. Недавнє дослідження в моїй лабораторії показало, що накопичення великої кількості суперечок, роз’єднаності призводить до негативних соціальних і емоційних наслідків для нас. Таких людей відрізняє тривожний стиль прихильності, стійкість до соціальної підтримки та емоційна нестабільність.
Хоча відчуження між людьми не є рідкістю, з еволюційної точки зору до стратегії виключення інших зі свого життя слід ставитися дуже обережно. Якщо у вас є знайомі, з якими ви розірвали відносини, можливо, настав час це виправити. Згадайте, яке швидкоплинне життя.
2. «Оплата наперед»
Люди історично розвивалися в малих соціальних групах, де взаємний альтруїзм був основним принципом поведінки. Ми допомагаємо іншим в надії отримати допомогу у відповідь. З часом завдяки цьому принципу ми розвинули міцні соціальні узи прихильності та дружби з іншими членами спільноти. У цьому контексті дуже корисно розвивати в собі якості альтруїста. Людині з репутацією помічника інші більше довіряють і охочіше вводять його у вужчі кола спілкування.
Крім того, альтруїзм сприятливий для розвитку спільноти в цілому. Тих, хто витрачає свій час і енергію на допомогу іншим більше, ніж зазвичай, високо цінують і вважають справжніми лідерами в суспільстві. В результаті дивіденди отримують не тільки вони самі, а й їхнє найближче оточення — родина, друзі. Попередня оплата вигідна всім. Думаєте, що додати до свого життєвого плану? Знайдіть спосіб зробити щось корисне для вашої спільноти. Просто.
3. Перевершити себе
Розуміючи, наскільки швидкоплинний і скороминущий наш час, важливо думати про те, як перевершити самого себе, залишивши добрий старт майбутнім поколінням. Існують різні способи зробити своє життя сенсом понад відведений час. У чисто біологічному сенсі мати та виховувати дітей як активних громадян — це один із способів вийти за межі себе як особистості. Але з огляду на нашу унікальну природу, є й інші способи залишити позитивний слід.
Подумайте, як ви можете допомогти майбутнім поколінням. Якими діями, вчинками ви могли б зробити життя в громаді більш духовним і змістовним. Що ви готові зробити, щоб допомогти людям з різними поглядами об’єднатися заради досягнення однієї мети та працювати разом заради спільного блага. Людина, як відомо, істота колективна.
Наш досвід показує, що найбільше задоволення ми отримуємо від речей, які не мають грошової оцінки. Найбільша користь від усього, що пов'язано з позитивним впливом на інших.
Джерело: psychologytoday.com