Cize з Shaun T є a новий танцювальний комплекс від Beachbody, який вийшов у липні 2015 року. Забудьте про виснажливу рутину тренувань і пориньте у світ танцю разом із найзатребуванішим тренером сучасності з Шоном Т.
Опис програми Cize: The End of Exercise with Shaun T
У минулому професійний танцюрист, а нині провідний тренер Shaun T розробив танцювальний комплекс Cize: The End of Exercize. Він пропонує відійти від традиційних вправ і почати вдосконалювати своє тіло під ритми танцю. Запальна сучасна музика, цікаві хореографічні відкриття, висока швидкість спалювання жиру — програма обіцяє стати справжнім хітом. Заняття дуже доступні за навантаженням, тому підходять для будь-якого рівня підготовки.
Комплекс складається з 6 відеотронік з різноманітним танцювальним вмістом і зростаючою складністю:
- Crazy 8s (30 хвилин)
- Ви отримали це (43 хвилини)
- Повний вихід (34 хвилини)
- У кишені (37 хвилин)
- Вперед (41 хв)
- Життя у 8s (51 хвилина)
- Бонус: підрахунок преса (9 хвилин)
Для навчання за програмою Cize: The End of Exercize потрібно згідно розкладу занять. Шон пропонує два готових розкладу (початківець і просунутий). Саме навчання не можна назвати складним, тому можна сміливо починати займатися з просунутою графікою. Для програми не вимагає будь-яке додаткове обладнання, тільки трохи більше місця в кімнаті для космічних переміщень.
Навіть якщо у вас ніколи не було танцювального досвіду, ви можете почати займатися в комплексі Cize, труднощів виникнути не повинно. Шон Т пояснює кожен рух, а потім поєднує їх у танцювальні комбінації. Крім того, хореографія повторюється, так ви швидко доведете всі рухи до автоматизму. Якщо порівнювати з попередніми аналогічними програмами Sean (Rockin Body і Hip Hop Abs), то в Cize більше чистого танцю, а не просто ритмічних рухів під музику.
Плюси і мінуси програми Cize
Плюси:
1. Програма складається з танцювального кардіо, з яким ви спалите калорії і придбаєте чудову форму. Заняття проходять в інтенсивному темпі girlsgogames.
2. Ви забудете про нудну рутину: Шон пропонує зайнятися танцями. Худніть із задоволенням!
3. Незважаючи на танцювальну спрямованість програми, запропонована Сізі хореографія дуже доступна. Навіть якщо у вас немає досвіду в танцях, ви легко впораєтеся з навчанням. Багато рухів повторюються, тому запам'ятати їх буде легко.
4. Зворушлива музика подарує гарний настрій і змушувати вас рухатися енергійніше.
5. Незважаючи на ефективність комплексу, інтенсивність не надто висока, тому тренування підійде для будь-якого рівня підготовки.
6. Шон пропонує два варіанти розкладу занять: легкий і розширений. Ви можете вибрати будь-який в залежності від вашого рівня підготовки.
7. Завдяки танцювальним рухам, ви покращите свою гнучкість і витонченість.
8. Вам не потрібен спортивний інвентар.
Огляд усіх популярних тренувань Шона Т
Мінуси:
1. У тренуванні Cize відсутні силові вправи. Тим, хто піклується про рельєф тіла і м'язів, необхідно додати функціональні комплекси.
2. Програма танцювальна, тому підходить не всім.
Shaun T знову порадував шанувальників новою оригінальною програмою. Отримувати задоволення від ритмічні танці, цікава хореографія та запальна музика, покращуючи свою фігуру.