Дискомфорт у шлунку, болі в животі і постійне метеоризм – це далеко не повний перелік проблем, викликаних зашлакованістю кишечника. Їх доповнюють геморой, авітаміноз, шкірні та соматичні захворювання, нервові розлади, регулярні простудні захворювання, нарешті, збільшення ваги. Ви помітили їх вдома? Тоді вам допоможуть народні методи очищення одного з найважливіших органів в організмі людини!
Правила та рекомендації
Помилково вважати, що очищення кишечника вдома або в стінах медичного закладу схоже на розвантажувальний день. Останні так само хороші і важливі, але ефективні тільки в тому випадку, якщо на стінках слизових оболонок немає шлаків, затверділих мас. При останніх потрібні радикальні заходи, інакше не уникнути розвитку хронічних недуг.
Що важливо знати, починаючи прибирання?
- Очистити кишечник народними методами можуть як жінки, так і чоловіки. Винятком є лише випадки, коли пацієнти мають протипоказання (недавно перенесені операції, інсульти, інфаркти, серцева та ниркова недостатність, гіпертонія, слабкість, захворювання шлунково-кишкового тракту, пухлини або тріщини заднього проходу, висока температура тіла, ГРВІ).
- Кровотечі, в тому числі менструальні, вагітність, лактація також є факторами, при яких процедуру відкладають до кращих часів.
- Навіть самий щадний метод тільки допоможе здоровому організму. При поганому самопочутті ситуація може погіршитися.
- У період очищення жирне, гостре, солоне, копчене, соління, солодощі – табу. Більшість із цих продуктів сприяють відкладенню калових каменів.
- При цьому в цей період вітаються свіжі овочі, фрукти, ягоди. В ідеалі також корисно хоча б в дні процедури людині дотримуватися принципів роздільного харчування (не змішувати білкову і вуглеводну їжу).
- Дотримуватись питного режиму (випивати до 2 л води, бажано не мінеральної, на добу). За бажанням можна підкислити лимонним соком.
Всі засоби народної медицини перевірені часом, але при виникненні сумнівів необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем про доцільність їх застосування у вашому випадку.
Народні способи очищення кишечника
Мало хто знає, що яблука - це найпростіший засіб для очищення кишечника. Вони є основою яблучної дієти, яка допомагає не тільки схуднути, але і зміцнити здоров'я. Що мені потрібно зробити? Їжте до 2 кг фруктів на день. Крім того, можна пити воду, але не можна їсти інші продукти. Яблука можна брати будь-які, але від надмірно кислих або солодких краще відмовитися. Вдаватися до крайнощів і відчувати дискомфорт під час прибирання марно.
Яблука містять клітковину, фруктові кислоти, які покращують перистальтику і прискорюють виділення шлункового соку, отже, допомагають кишечнику очищатися.
Салат «Мітла», або «Мітла»
Ідеальний варіант для тих, хто не любить яблука. Щоб використовувати його, ви повинні:
- буряк або моркву нашаткувати або натерти;
- нашаткувати білокачанну капусту;
- збризніть суміш лимонним соком або оливковою олією.
Пропорції потрібно підбирати самостійно. Головне, стежити, щоб обсяг капусти в 2 рази перевищував обсяг морквяно-бурякової маси.
Солити блюдо заборонено!
Їсти його необхідно щодня протягом 7 днів замість обіду. Така регулярність окупиться з лишком: організм очиститься від шлаків і шлаків, а маса тіла знизиться. Ефект досягається за рахунок відмінного проносного ефекту овоча. Крім того, свіжі вони ще й покращують перистальтику, допомагають боротися із запорами. До речі, салат волоть - завсідник ефективних дієт для схуднення. Спробуйте і ви самі переконаєтеся.
Очищаючий кефірний напій
Свіжий кефір здавна цінувався за його м’яку проносну дію. З цією метою його пили в чистому вигляді, але народні цілителі пішли далі. Вони запропонували свій, дещо вдосконалений рецепт.
Для приготування продукту знадобиться:
- кефір кімнатної температури – 200 мл;
- масло рослинне – 1 ст. л .;
- сіль – 0,5 ч.л.
Інгредієнти змішуються і перемішуються. Напій вживають вечорами перед сном, тоді вранці відбувається природне спорожнення, яке очищає організм. Курс лікування визначається індивідуально, але приймати засіб рекомендується не частіше 3 разу на 2 дні. Як правило, достатньо 3-XNUMX разів.
Для посилення ефекту корисно з’їсти вранці салат зі свіжої капусти, яблуко або зубчик часнику.
Звернути увагу! Кефір навіть в чистому вигляді дуже корисний продукт. Він містить кальцій, який запобігає надмірному, аномальному росту клітин товстої кишки. Особливо це стосується жінок, адже ендометріоз товстої кишки, а саме так називається це захворювання, частіше є вторинною патологією, яка розвивається після ендометріозу матки. Може проявлятися до 40-45 років.
Подібними властивостями володіє йогурт. До речі, для досягнення максимального результату в кисломолочні продукти слід додавати фрукти і ягоди.
Кисіль з чорносливу
М’який проносний ефект – головна перевага цього напою. Щоб ця дія відбулася, ви повинні виконати:
- Чорнослив – 0,5 кг;
- кора крушини – 50 г;
- Холосас – 1 флакон. (сироп, який є в аптеці).
У каструлю наливаємо 2 л води, кладемо сюди чорнослив і кору. Потім ємність ставлять на середній вогонь, щоб довести суміш до кипіння. Коли закипить, зменшіть вогонь до мінімуму, залишивши каструлю на ньому ще на 30 хвилин. Потім їх знімають з вогню, проціджують, гущу віджимають через марлю. Кисіль охолоджують, вливають сироп, перемішують. Зберігати в склі на холоді.
Пити по 100 мл за 2 години після вечері до сну.
Чорнослив і курага очисний засіб
У деяких джерелах він також згадується під назвою «Мітла», а все завдяки вираженій очисній властивості.
Для його приготування візьміть:
- сухофрукти – 300 г (чорнослив, родзинки, курага по 100 г кожного продукту);
- оливкова олія – 50 мл;
- мед – 50 г;
- кропива дводомна сушена – 100 г.
Сухофрукти з кропивою перемелюють на м’ясорубці, а потім змішують з медом і рослинним маслом. Суміш зберігати в склянці на холоді і приймати щодня протягом 30 днів. Рекомендований обсяг 2-3 ст. л., з’їдають на ніч і запивають теплою водою.
Після закінчення курсу слід зробити перерву на 6 місяців, після чого процедуру можна повторити. До речі, продукт чудово підходить для схуднення. Для тих, хто бажає відчути подібний ефект, важливо подбати про те, щоб вечеря була легкою і своєчасною – не пізніше ніж за 4-5 годин до сну.
Пілінг буряком і буряковим соком
Буряк є джерелом вітамінів і відмінним проносним продуктом. Найпростіший спосіб очистити його - випити його сік. Для його приготування візьміть 1 кг коренеплоду. Сік розбавляють водою в пропорції 1:2. При бажанні посолити і випити всю порцію протягом дня. Мало хто знає, що він не тільки послаблює, але і знижує апетит, роблячи звичайний день навіть розвантажувальним.
До речі, макуха, що залишилася після виробництва соку, викидати не потрібно. Його краще підсушити в духовці, помістити в скляну банку і щільно закрити кришкою. Рекомендується приймати по 1 ст. л. за півгодини до їжі. Курс визначається кількістю макухи: як тільки він закінчується, процедуру очищення можна перервати на 2 місяці, після чого все дозволяється повторити. Торт потрібно зберігати в холодильнику.
До речі, є варіант простіше: відваріть 2 буряка середнього розміру, очистіть їх від шкірки, наріжте, посоліть і збризніть улюбленим рослинним маслом. Вживайте ввечері замість вечері. Головне не кожен день, а тільки тоді, коли виникає необхідність розвантажитися.
Молочна сироватка очищення
Щоб його приготувати вам знадобиться:
- кефір – 1,5 л;
- зелень, некрохмалисті овочі – за смаком.
В якості таких овочів і трав можна використовувати петрушку, кріп, капусту, пастернак, цибулю, селеру, редис або моркву. Потрібно не все, а те, що більше подобається. Кефір наливають в каструлю (неметалеву), яку потім ставлять на водяну баню на дуже повільний вогонь. Вибрані овочі і зелень подрібнюють, а коли кефір починає перетворюватися в сир, засипають його. Залишити на 10 хвилин, потім зняти з водяної бані і декантувати через марлю. Пити за 20 хвилин до їжі. Сир, за бажанням, також їдять.
Очищення кашами
Всі крупи неймовірно корисні, адже завдяки клітковині, що в них міститься, чудово очищають організм. Але є серед них і ті, які дозволяють швидше досягти бажаного ефекту. Йдеться про рис і овес.
Щоб приготувати максимально корисну кашу в даному випадку, слід взяти обидва інгредієнта по 0,5 ст. кожного, промити їх і відварити в 2,5 ст. води до загустіння. Їжте блюдо без масла. Правда, сіль дозволяється за смаком.
До речі, метод можна застосовувати всюди.
Очищення свіжим соком
Суть методу вже в назві. Потрібно брати фрукти, головне несолодкі, і трохи кислі. Це можуть бути цитрусові, яблука, сливи, але підійдуть і деякі ягоди – вишня, наприклад. Кислинку їм надає фруктова кислота, головною перевагою якої є здатність розчиняти затверділі фекалії. Для посилення ефекту соки можна поєднувати з висівками.
Відповідно до цієї методики очищення, кожні 60 хвилин потрібно випивати по 1 ст. сік. Курс становить 1 день, але в цей день більше нічого їсти і пити не рекомендується. «Чиститися» таким способом можна не частіше одного разу на два тижні.
Неправильне харчування, недосипання, стреси... Здається, все в сучасному житті сприяє появі калових каменів. Частково так, але найгірше, що вони можуть зробити, можна запобігти. Причому важливо як регулярно очищати кишечник, так і їсти багато фруктів, овочів, каш, пити достатню кількість рідини і обов'язково влаштовувати розвантажувальні дні. Іншими словами, робіть ставку не тільки на усунення проблеми, а й на профілактику.