Моя молода мама, Стефані, починає свій другий місяць коучинга в веб-серіалі «365 Body By Lucile».
У програмі? План спортивних тренувань мама-дитина. Оскільки я сама мати 2 дітей, знаю, що важко організувати і знайти вільний час для тренувань. Зі своєю 5-місячною донечкою Стефані зможе тренуватися вдома, зі своєю родиною, продовжуючи ефективно підтягуватися завдяки цілеспрямованим і адаптованим вправам. І, звісно, вона продовжує правильно харчуватися, дотримуючись плану тренувань, який прийняла з початку програми.
Сон
Молодим мамам, які хочуть повернутися у форму, найважче доводиться недосипати. Коли ми втомилися, у нас буде ще менше бажання йти займатися спортом, а також у нас буде відчуття відсутності сил...
Ось чому за допомогою цього плану тренувань на другий місяць тренувань ви можете використати дрімоту свого малюка, щоб відпочити самостійно, а потім тренуватися з дитиною, коли вона не спить!
Час для тебе, тільки для тебе
Я знаю, що це нелегко налаштувати, але спробуйте приділити собі 1 годину на тиждень. Тільки для вас, щоб піти плавати, бігати, на улюблене заняття в спортзал. Але чому б не сходити до друга чи не на масаж? Я обіцяю тобі, що ти не будеш поганою мамою, навпаки, ти трохи подумаєш про себе, ти зарядишся енергією, ти прийдеш додому задоволеною і дзен. Крім того, ви подаєте гарний приклад своїм дітям!
Якщо ви хочете слідкувати за коучингом Стефані, її плани тренувань і програму харчування доступні на веб-сайті Люсіль Вудворд.