Дуже важливо підтримувати ніс і прилеглі до нього внутрішні порожнини в чистоті. Про це завжди варто пам'ятати. Адже промивання носа в домашніх умовах – це не просто гігієнічна процедура, а й лікувальна. Очищає носові ходи від пилу, бруду, виділень, алергенів, мікробів, які накопичуються в них.
Індуси, наприклад, для очищення регулярно промивають ніс теплою водою, яку потрібно втягувати долонею через одну ніздрю і виливати через іншу. Потім процедура повторюється в зворотному порядку.
Все це, в принципі, легко освоїть кожен і принесе тільки користь. Але на практиці виявляється, що для деяких ця процедура складна і не вийде з першого разу. Потім вони назавжди відмовляються від нього, стаючи жертвою постійного вірусного зараження. Крім того, від цієї процедури часто відмовляються більшість чоловіків, які користуються електробритвою. І при такому голінні величезна кількість мікрофрагментів волосся, зрізаних ножами, потрапляє в ніздрі, через деякий час потрапляючи в легені. Цього допускати ні в якому разі не можна! Але не вдихати всю процедуру гоління вийде, тому варто подумати, як почистити ніс в домашніх умовах.
Є безвідмовний і досить простий спосіб. Необхідно натягнути дитячу пустушку на гнучку пластикову пляшку, в якій попередньо потрібно проколоти розпеченим шилом отвір. За допомогою такої конструкції легким натиском можна промити ніздрі, нахиляючи голову по черзі в різні боки над раковиною.
Крім того, в домашніх умовах прочистити ніс можна тим, що знайдеться в господарстві: чайником, крапельницею без голки або маленькою грушею з гумовим наконечником. З огляду на те, що процедура промивання носа стає все більш популярною, багато компаній розробляють і випускають спеціальні прилади. Але будь-яке пристосування, з підручних засобів або покупне, повинно бути тільки індивідуального користування. Кожного разу після процедури його необхідно промивати (можна просто водою).
Вода для такої процедури повинна бути теплою, її не зайвим буде посолити (пів чайної ложки на півлітра води). Не забудьте ретельно розчинити сіль, щоб вона не пошкодила слизову оболонку носа. Така ж профілактична процедура допоможе позбутися від нежиті на багато днів. Для цього під час початку захворювання кілька разів на день варто готувати такий очисний розчин: на 200 мл теплої води 0,5 ч. л. солі, 0,5 ч.л. соди і 1-2 краплі йоду. Якщо цю рідину добре перемішати, розчинивши всі інгредієнти, і збовтати до однорідності, то вона легко витягне (не без вашої допомоги, звичайно) все, що накопичилося в носових пазухах. Цей розчин також відмінно підходить для очищення горла, яке ним також можна полоскати.
Крім солі, для промивання носа можна використовувати розчини ромазулану, малавіта, хлорофіліпту, фурациліну, настоянку евкаліпта або календули, настої різних лікарських трав.
Для розчину фурациліну 2 таблетки розчиняють в 1 склянці води (теплою!). Для інших розчинів (наприклад, настоянка календули, малавіт, хлорофіліпт) – 1 ч.л. препарату розчиняють в половині літра теплої води.
Але варто пам'ятати, що постійне підмивання сольовим розчином, який ви готуєте самостійно вдома, небажано. Видаляє захисний носовий слиз. Тому фахівці радять чергувати різні розчини для очищення носа.
Сучасна медицина радить регулярно промивати ніс при різних його захворюваннях: нежить, гайморит, поліпи, тонзиліт, алергія, аденоїдит. А йоги радять чистити ніс також при головних болях, втомі, поганому зорі, бронхіті, пневмонії, бронхіальній астмі, безсонні, депресії та перевтомі.
Промивання носа слід починати з тієї ніздрі, в якій дихається вільніше. Потрібно встати над ванною або раковиною, нахилити голову вперед і вставити наконечник використовуваного приладу в здорову ніздрю. В цьому випадку дихати можна тільки ротом. Потім поступово нахиліть голову, піднімаючи пристрій, щоб вода витікала з іншої ніздрі. Вся процедура повинна займати 15-20 секунд. Потім обережно опустіть голову і повторіть з іншою ніздрею.
Якщо закладені дві ніздрі, то перед промиванням в носові ходи слід закапати судинозвужувальний засіб.
Не змивайте перед виходом на вулицю. Процедуру проводять мінімум за 45 хвилин. Оскільки в носових пазухах може бути залишкова вода, перебування на відкритому повітрі призведе до їх переохолодження та запалення.
В якості профілактики рекомендується підмиватися один раз в день.
За матеріалами книги Ю.А. Андрєєва «Три кити здоров'я».