Влітку ми швидко піддаємося дитячим проханням: печиво, морозиво в усіх його видах, граніт, компоти та питні йогурти тощо. Однак здоровий перекус не довше готується і не менш практичний у транспортуванні, ніж усі ці промислові продукти, позбавлені поживних інтересів!

Ось кілька ідей, які надихнуть вас на 100% здорові, смачні та експрес-перекуси. Вам вирішувати вибрати асоціації, які найбільше підходять вашим дітям. Або ще краще: дозвольте їм зробити свій вибір:

– Свіжий фрукт сезону: літо – ідеальна пора, щоб змусити дітей їсти фрукти! Щоб зробити закуску більш приємною, ви можете просто нарізати фрукти скибочками або кубиками і піднести їх невеликою киркою, як зубочисткою. Нектарини, персики, абрикоси, полуниця, малина, ожина, слива та ін.: вибір великий

– 2 шоколадні квадратики: в ідеалі вибирайте шоколад із вмістом какао не менше 70%. А якщо ваша дитина не любить чорний шоколад, віддайте перевагу молочному. Однак будь-що уникайте молочного шоколаду!

– Мигдаль, волоські горіхи, фундук: ви можете вибрати їх уже очищеними, щоб заощадити час. А ось розбивати ці горіхи дітям часто справжнє задоволення! Чому б не провести трохи часу разом, щоб розколоти горіхи та фундук?

– Експрес-морозиво: застроміть паличку в кришку фруктового йогурту і поставте в морозилку. Ви отримаєте смачне морозиво, яке не потребує жодної підготовки! Ви також можете вчинити так само з шоколадним мусом у банці: ви порадуєте смакові рецептори найжадібніших.

– Скибочка хліба (або міні-сендвіч): нехай ваша дитина сама вибере, що вона хоче покласти (або вкласти!). Запропонуйте йому, наприклад, масло, мед, варення або шоколад!