Інгредієнти рецепта"Дієтичні сирники'
- Сир нежирний 800 грам
- 3 яйця
- Йогурт 200 гр.
- вівсяних пластівців 150 гр
- Журавлина сушена 20 гр
Харчова цінність страви «Дієтичні сирники» (пер 100 грам):
Калорії: 114 ккал.
Білки: 13.5 гр.
Жири: 2.4 гр.
Вуглеводи: 9.6 гр.
Кількість порцій: 30Інгредієнти і калорійність рецепту «Сирники дієтичні»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| сир 0% (знежирений) | 800 гр | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| куряче яйце | 3 штук | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| натуральний йогурт 2% | 200 г | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| вівсянка | 150 г | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| сушеної журавлини | 20 гр | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Усього: | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 виступає | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 грам | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |