Як приготувати блюдо «Салат з моркви з сиром»
Відварену моркву (якщо є соломкою), сир і білки натріть на крупній тертці. Все перемішати, додати подрібнений часник, сіль, перець і заправити йогуртом. Добре перемішати. Прикрасити зеленню.
Інгредієнти рецепта"Морквяний салат з сиром'
- морква велика – 1 шт
- сир Ольтермані - 70 г
- яйце куряче (біле) - 2 шт
- Зубчик часнику 0.5
- йогурт-1 ст.
Харчова цінність страви «Салат морквяний з сиром» (пер 100 грам):
Калорії: 144.6 ккал.
Білки: 13.1 гр.
Жири: 8.8 гр.
Вуглеводи: 2.8 гр.
Кількість порцій: 2Інгредієнти та калорійність рецепту «Салат з моркви з сиром»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| моркву | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| сир Ольтермані 17% | 70 гр | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| куряче яйце | 2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| часник | 0.5 кус | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| натуральний йогурт 2% | 1 ст. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Усього: | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 виступає | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 грам | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |