La Метод зняття кираси (MLC) є свого роду «тілесним психоаналізом». Вона використовує уявні образи та рухи, навіяні антигімнастикою, щоб усвідомити напруженість зберігаються в тілі, називаються нагрудниками, і звільняються від них, щоб відновити відчуття благополуччя. Нагрудник визначається як фізичний і психічний обладунок, який створювався роками несвідомо через гальмування. Наприклад, з раннього дитинства багато хлопчиків дізналися або прийшли до висновку, що плакати неправильно. Ставши дорослими, їм часто буде важко виражати свої емоції. Поступово нагрудники осідали все глибше в шари м’язів, зберігаючи в собі емоції та пригнічені думки.

Метод звільнення кираси базується на уявленні про те, що це м'язова і клітинна пам'ять охоплює всю історію людини, як її фізичний та енергетичний досвід, так і психічний. Процес вимагає капітуляції та чутливості до всіх відчуттів, що виникають. Спочатку він спрямований на зняття напруги, а також на покращення кровообігу (лімфи, крові, дихання та життєвої енергії), зменшення болю та розвиток гнучкості та м’язової сили. Це також сприятиме творчості та розвитку впевненості та самооцінки.

La Спосіб звільнення кираси пропонує 3-кроковий шлях. По-перше, усвідомлення м'язової броні через роботу тіла. Далі аналіз негативних емоцій і моделей мислення. Нарешті, інтеграція знань, спрямована на викорінення обмежуючих переконань і уявлення через візуалізацію ситуацій, які забезпечують благополуччя та задоволення.

Перш ніж розпочати спосіб звільнення нагрудних знаків, учасник зустрічається з працівником під час індивідуальної сесії, щоб визначити, чи відповідає підхід його потребам, і оцінити його фізичний стан. Більшість рухів, які складають сеанси, відпрацьовуються на підлозі в точному порядку: рухи відкриття, розтягування, потім об’єднання.

Переваги робочі інструменти, які виглядають як іграшки, допомагають проникнути та звільнити м’язові груди. Це кульки та палиці різного розміру та консистенції, які використовуються під час розтину для розбивання нагрудника. Жорсткі кульки масажують певні точки, пінопластові кульки масажують фасцію, а палиці найкраще використовувати для довгих м’язів тіла. Кожна сесія завершується необов’язковим часом спільного використання, де учасники можуть поділитися своїм досвідом.

La MLC була створена Марі Ліза Лабонте. Логопед за освітою, на початку 1980-х років вона розробила Глобальний підхід до тіла. Її надихнули різні техніки, якими вона користувалася, щоб вилікувати себе від ревматоїдного артриту, зокрема антигімнастика Терези Бертера, рольфінг і метод Мезьєра. Інші підходи також вплинули на неї, зокрема фасціотерапія Крістіана Каріні, техніка ментальних образів Dr.^r Сімонтон, спеціаліст з онкології, а також технік утвердження думки, медитації та переродження. Підготувавши близько сорока робітників у Глобальний підхід до тіла і випробувала свою техніку, вона звернулася до психотерапії, що привело її до створення методу звільнення від кираси, який з’явився в 1999 році. Її теорія кіраси базується на роботі Вільгема Райха¹ (1897-1957), австрійський лікар і психоаналітик, який вважається піонером тілесної психотерапії (див. аркуш неорейхіанського масажу).

Наскільки нам відомо, жодне наукове дослідження не оцінювало терапевтичний ефект методу вивільнення нагрудної кираси. Ця техніка в основному призначена для людей, які бажають виконати a процес особистісного зростання через психотілесний підхід. Це може сприятливо вплинути на загальний стан здоров’я та на різні типи фізичних або психологічних розладів, спонукаючи людину відкрити новий спосіб взаємодії зі своїм тілом та інтегрувати численні виміри свого буття. Цей метод також може допомогти зменшити стрес.

La Спосіб звільнення кираси можна практикувати індивідуально або в групах, у рамках семінарів, інтенсивних курсів або організованих поїздок. Можна обговорювати багато тем: вірування, батьківські обладунки, народження для себе тощо. Діяльність відбувається в Квебеку та Центральній Європі. Щоб розпочати підхід, ви можете ознайомитися з роботами Марі Ліз Лабонте або відвідати конференції.

Рекомендується, щоб люди з порушеннями опорно-рухового апарату заздалегідь повідомили про це опікуна, щоб він відповідним чином адаптував рухи.

У Квебеку практикуючі в методі звільнення нагрудних знаків об'єднані в Асоціацію MLC Quebec². В інших країнах світу різні асоціації об’єднують практиків (див. офіційний сайт MLC).

Навчання пропонується в кількох країнах і включає курси під наглядом і стажування (див. веб-сайт MLC).

Лабонте Марі Ліз. Тілесні пробуджувальні рухи – Народжений до свого тіла, Метод звільнення нагрудних кірас, Éditions de l'Homme, Канада, 2005.

До книги входить DVD, на якому можна самостійно практикувати рухи MLC.

Лабонте Марі Ліз. В основі нашого тіла: звільнення від броні, Éditions de l'Homme, Канада, 2000.

Автор представляє теоретичні та практичні основи свого методу, коментуючи подорожі восьми осіб, які взялися за цей процес.

Лабонте Марі Ліз. Вилікуватися по-іншому можливо: як я переміг свою хворобу, Éditions de l'Homme, Канада, 2001.

За допомогою автобіографічних свідчень Марі Ліз Лабонте представляє методи, з якими вона експериментувала, щоб вилікувати себе від ревматоїдного артриту та розробити метод звільнення від нагрудної пластини. (Нове видання оригінальної книги, видане в 1986 році.)

Перегляньте також інші книги, DVD та CD на веб-сайті MLC.

Спосіб звільнення кираси

На офіційному веб-сайті MLC представлено метод, деякі вправи та списки практикуючих.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Квебекська асоціація MLC

Групування практиків. Інформація про методику, навчання, список практикуючих.

www.mlcquebec.ca