Бути справжнім: що це означає?

1. Не брешіть

Бути собою означає жити в гармонії з тим, у що віримо. Але більшість у дитинстві вчили не говорити правду, а подобатися людям. Нам казали, що брехати заради блага – це нормально, вчили прикидатися і грати чужі ролі.

Але навіть найменше удавання є обманом. Якщо ми часто брешемо, то нам здається, що це легко. Насправді брехня є стресом для мозку та тіла. На цьому заснований принцип роботи детектора брехні: він розпізнає не обман, а зміни в організмі: змінюється електропровідність шкіри, частота пульсу, тембр голосу, дихання. Коли ми живемо відповідно до того, у що віримо, ми стаємо щасливішими та здоровішими. Ви не можете бути вірним собі, якщо ви брешете.

2. Подумай, що сказати

Не завжди варто говорити все, що спадає на думку. Слова можуть когось ранити чи образити. Але це не означає, що ви повинні брехати.

Скажімо, подруга запитає, що ви думаєте про її нову сукню. Якщо вам це здається жахливим, не потрібно говорити: «Ти виглядаєш як жінка на чайнику». Замість цього запитайте її, що вона думає і як почувається в цій сукні, і уважно слухайте.

Іноді ця тактика не працює, і вам потрібно озвучити свої думки. Якщо ви розумієте, що можете образити або збентежити, подумайте, перш ніж говорити. Переконайтеся, що ви не робите оціночних суджень і не робите припущень. Наші почуття завжди щирі, але критика рідко відображає об'єктивну реальність.

Якщо ви вважаєте, що хтось робить не так, не мовчіть. Але це також не варте клопоту. Не кажіть: «Ти ведеш себе жахливо. Вам потрібно прочитати цю книгу, щоб зрозуміти свою помилку». Натомість скажіть: «Мене засмучує і засмучує, коли ти це робиш. Для мене це неправильно. Я не можу мовчати, дивлячись на це».

3. Прислухайтеся до свого тіла

Навіть якщо розум не знає, тіло знає, що ми відчуваємо. Прислухайтеся до його сигналів.

Скажи неправду. Наприклад: «Мені подобається, коли мій бос принижує мене перед колегами» або «Я люблю хворіти на шлунковий грип». Зверніть увагу на реакцію організму. Швидше за все, прояви будуть ледь помітними: злегка потягне щелепу або посмикує плече. Коли я говорю те, що моя підсвідомість не сприймає, тіло реагує легкою важкістю в шлунку. Якщо я роблю щось, що здається неправильним протягом тривалого часу, у мене починає боліти живіт.

А тепер скажіть, у що ви вірите: «Мені подобається океан» або «Мені подобається торкатися щокою до голови дитини». Коли я говорю чи чую правду, по тілу пробігають «мурашки правди» — волосся на руках стає дибом.

Коли ми робимо і говоримо те, у що віримо, ми почуваємося сильнішими та вільнішими. Брехня сприймається як тягар і обмеження — тягне спину, болять плечі, кипить живіт.

4. Не втручайтеся в чужі справи

Стрес у житті пов’язаний з тим, що ми живемо проблемами інших людей. Ми думаємо: «Тобі потрібно знайти роботу», «Я хочу, щоб ти був щасливий», «Ти повинен прийти вчасно», «Ти повинен краще себе піклуватися». Зосередженість на справах інших людей захищає нас від власного життя. Ми знаємо, що для кожного краще, але про себе не думаємо. Цьому немає виправдання, не потрібно ховатися за любов. Це прояв зарозумілості, яка народжується через страхи, тривоги та напруги.

Наше головне завдання — з’ясувати, що нам підходить, перш ніж братися за проблеми інших. Якщо ви займаєтеся своїми справами, це звільняє та змінює ваше життя.

5. Прийміть свої недоліки

Бути собою не означає бути ідеальним. У всіх людей, у всіх є недоліки, ми часто помиляємося.

Коли ми любимо в собі лише ті якості, які роблять нас хорошими, сильними та розумними, ми відкидаємо ту частину себе, яка робить нас справжніми. Це віддаляє від істинної суті. Ми приховуємо справжнє і показуємо те, що блищить. Але видима досконалість є підробкою.

Єдине, що ми можемо зробити з недосконалістю, це прийняти її та пробачити собі за недосконалість. У той же час прийміть досвід цих слабкостей. Це не означає, що ми відмовляємося змінюватися і ставати кращими. Але ми можемо бути чесними з собою.

Любити і приймати себе з усіма недоліками - єдиний спосіб стати справжнім. Коли ми живемо в гармонії з собою, ми стаємо здоровішими та щасливішими і можемо будувати тісніші та щиріші стосунки.