Ваги імпедансу — це прилад для вимірювання ваги, а також для визначення складу тіла шляхом вимірювання опору тіла проходженню електричного струму низької інтенсивності. Таким чином, це дає змогу надавати різноманітну інформацію, таку як відсоток жирової маси, відсоток затримки води, відсоток кісткової маси або навіть потреби в харчуванні.

Ваги імпедансометра - це ваги, оснащені датчиками, які дозволяють вимірювати вагу, а також аналізувати основний обмін шляхом відображення:

• індекс маси тіла (ІМТ);
• відсоток жиру в організмі;
• норма вісцерального жиру;
• м'язова маса;
• здорова кісткова маса;
• кісткова мінеральна маса;
• маса води у % або в кг тощо.

Він використовує імпедансометрію, техніку, яка використовується для визначення складу тіла шляхом вимірювання опору тіла проходженню електричного струму низької інтенсивності.

Зокрема, датчики посилають електричний струм, який проходить через найбільш електропровідні відділи тіла – ті, що містять воду – і уникає найбільш ізолюючих відділень, тобто тих, що містять жир. Потім отримані електричні вимірювання інтерпретуються відповідно до віку, ваги, статі, рівня фізичної активності та зросту суб’єкта та переводяться у відсотки відносно загальної маси тіла.

Шкала імпедансу зазвичай використовується:

• як частина медико-спортивного спостереження спортсменами високого рівня, але також як частина фізичної підготовки астронавтів: для моніторингу та контролю розвитку їхньої м’язової маси та жирової маси. Це дає можливість оцінити вплив програм фізичної підготовки на організм і адаптувати дієту або тренування;
• у фітнес-центрі або в закладі, що спеціалізується на лікуванні надмірної ваги та ожиріння, щоб задокументувати варіації різних мас під час консультацій і таким чином дозволити оцінити вплив гігієнічних та дієтичних заходів і краще підтримати пацієнта. пацієнт у стабілізації або втрати ваги. Ставкою в цьому випадку є зменшення жирової маси, без надто сильного впливу на м’язову масу, занадто великої втрати м’язів, яка може спричинити загальну втому та біль, що суперечить лікуванню;
• в рамках медичного моніторингу це може дозволити моніторинг дієти, специфічної для хронічного захворювання, або моніторинг протоколу недоїдання, повторного харчування або навіть гідратації. Це також може допомогти виявити та стежити за розвитком таких захворювань, як затримка води, саркопенія (втрата м’язів через старіння або неврологічне захворювання) або остеопороз.

Використання шкали імпедансу просте. Просто:

• наступати на ваги, босоніж;
• розмістити ноги на рівні електродів (по одному-два з кожного боку);
• введіть свій вік, розмір, стать і навіть рівень фізичної активності;
• потім струм випромінюється лівим датчиком (датчиками) і відновлюється правим датчиком (датчиками) (або навпаки) після того, як він перетнув всю масу тіла.

Запобіжні заходи для використання

• завжди зважуйтеся в однакових умовах: в один і той самий час дня (краще пізно вдень або рано ввечері, оскільки саме тоді рівень гідратації найбільш стабільний), в тому самому одязі, на підлозі того самого типу;
• уникайте занадто інтенсивних зусиль безпосередньо перед зважуванням;
• уникайте зважування, виходячи з ванни, щоб не пошкодити датчики. Краще почекати, поки ви дійсно висохнете;
• зволожуйте як зазвичай;
• уникайте повного сечового міхура;
• злегка розведіть руки і ноги, щоб не перешкоджати струму.

Мінуси-показання

Рекомендується уникати використання шкали імпедансу під час носіння кардіостимулятора або іншого електронного медичного пристрою. У цьому випадку не соромтеся звернутися за порадою до лікаря, щоб дізнатися, як найкраще схуднути.

Крім того, використання цього пристрою вагітним жінкам суворо заборонено. Хоча використовується мінімальна сила струму, плід чутливий до нього.

Спочатку призначена для медичних працівників, шкала імпедансометра стала дуже поширеним аксесуаром, доступним в Інтернеті, в аптеках або супермаркетах.

Існують різні моделі ваг вимірювача імпедансу. До основних критеріїв відбору відносяться:

• досяжність, тобто максимальна вага, яку можуть витримати ваги;
• точність, тобто поріг помилки. Загалом цей тип пристрою має точність в межах 100 г;
• пам'ять : Чи можуть ваги фіксувати дані кількох людей? як довго ? ;
• режим роботи пристрою: акумулятор чи мережа? ;
• функції ваг і їх сумісність з вашим обладнанням (мобільний телефон / системи iOS та Android) : це простий вимірювач імпедансу чи вимірювач імпедансу, підключений через Bluetooth? ;
• дисплей: виберіть його адаптований до його прицілу, щоб отримати найкращу можливу видимість.

Слід зазначити, що найнадійніші пристрої мають датчики в ногах, а також в руках, що дозволяє струму проходити по всьому тілу, а не тільки по ногах. Такий тип приладу, званий сегментарним, більш цікавий ще й тим, що дозволяє отримати прицільні дані про руки, тулуб і ноги.