Люди з домінуючою Вата-дошею мають худу і жилаву конституцію. Однак це не означає, що зайва вага ніколи не стане для них проблемою. Буває і так, що все життя Вата має витончену фігуру, після чого різко набирає вагу через зміненого обміну речовин.
Люди з домінантою Вата схильні до психічних навантажень, оскільки вони схильні до перенапруження. Під час стресу вони, як правило, пропускають їжу, порушуючи регулярність прийому їжі та травлення, що призводить до утворення ами (токсинів) і закупорювання каналів. Це часто є передвісником збільшення ваги.
Для людини типу Вата найголовніше мінімізувати емоційні та психічні навантаження і харчуватися легкозасвоюваною їжею. Крім того, ця конституція особливо рекомендує практикувати медитацію по 20 хвилин 2 рази на день.
Дисципліна та звичайний розпорядок дня є важливими для балансування мінливої, мінливої природи Вата-доші. Рекомендується рано лягати спати, до 10 вечора, і рано вставати, до 6 ранку. Регулярність і хороший сон - найкращі засоби проти дисбалансу Вата. Прийом теплої, свіжоприготованої їжі в одні й ті ж години. Якщо їсти в звичайний час, травні ферменти будуть готові перетравлювати їжу.
Вата дуже схильна до поспіху, що вкрай негативно впливає як на емоційне здоров'я, так і на підтримку нормальної ваги.
Коли дисбаланс Вата-доші є основною причиною втрати ваги, особливо важливо їсти збалансовану дієту, яка легко засвоюється та живиться. Ви можете піти середнім шляхом і вибрати дієту, яка збалансує всі три доші. Уникайте занадто гарячих і гострих страв, а також холодних. Тримайтеся подалі від важкої їжі, такої як м'ясо, сири, масивні десерти. Вата повинна виключити зі свого меню сухі продукти, такі як печиво, крекери, крекери, снеки. Небажані заморожені, консервовані та рафіновані продукти.
Аюрведа дуже позитивно відгукується про трав'яні напої. У разі домінуючої Вата-доші необхідні теплі чаї на основі імбиру та кориці. Заварена Арджуна (рослина, яка росте в передгір'ях Гімалаїв) добре врівноважує фізичний і емоційний стан. Для заспокоєння Вати добре підійдуть чаї з трав: Ашока, Костус, Екліпта, Залізна Мезуя, Ред Сондерс.
Для підтримки такої легко виходить з-під контролю доші, як Вата, необхідно дотримуватися описаної вище дієти, збалансований розпорядок дня і емоційний спокій. Дотримання цих рекомендацій зведе до мінімуму ваші шанси набрати вагу через вилучення Вата-доші з балансу.