Діти з синдромом дефіциту уваги схильні відкладати все неприємне і нудне до кінця, їм важко зосередитися і контролювати свої пориви. Як батьки можуть їм допомогти?
Переваги відволікання та імпульсивності
Одне з найзручніших пояснень синдрому дефіциту уваги (ADD) надано психотерапевтом і журналістом Томом Гартманном. Він зацікавився цією темою після того, як його синові поставили діагноз «мінімальна мозкова дисфункція», як тоді називали ADD. Відповідно до теорії Гартмана, люди з ADD є «мисливцями» у світі «фермерів».
Які риси характеру мав мати успішний мисливець у давнину? По-перше, відволікання. Якщо в кущах чувся шелест, якого всі не помічали, він чув це чудово. По-друге, імпульсивність. Коли в кущах почувся шурхіт, а інші тільки й думали, чи піти подивитися, що там, мисливець без вагань злетів.
Його підштовхнуло вперед імпульс, який натякав на те, що попереду хороша здобич.
Потім, коли людство поступово перейшло від мисливства та збиральництва до землеробства, стали затребувані інші якості, необхідні для розміреної, монотонної праці.
Модель «мисливець-фермер» є одним із найкращих способів пояснити природу ADD дітям та їхнім батькам. Це дозволяє мінімізувати увагу до розладу і відкриває можливості для роботи зі схильностями дитини, щоб максимально полегшити їй існування в цьому фермерсько-орієнтованому світі.
Тренуйте м'яз уваги
Дуже важливо навчити дітей чітко розрізняти моменти, коли вони присутні в теперішньому моменті, і коли вони «випадають з реальності» і їх присутність лише видима.
Щоб допомогти дітям тренувати м’язи уваги, ви можете пограти в гру під назвою «Відволікаючий монстр». Попросіть дитину зосередитися на простих домашніх завданнях, а ви намагайтеся чимось її відвернути.
Припустимо, дитина починає вирішувати задачу з математики, а мама тим часом починає міркувати вголос: «Що б я сьогодні смачненького приготувала…» Дитина повинна намагатися не відволікатися і не піднімати голову. Якщо він справляється з цим завданням, то отримує один бал, якщо ні, то мама отримує один бал.
Дітям подобається, коли вони мають можливість не звертати уваги на слова батьків.
І така гра, з часом ускладнюючись, допомагає їм навчитися концентруватися на завданні, навіть коли дуже хочеться на щось відволіктися.
Ще одна гра, яка дозволяє тренувати увагу дітей, полягає в тому, щоб давати їм відразу кілька команд, які вони повинні виконувати, запам'ятовуючи їх послідовність. Команди не можна повторювати двічі. Наприклад: «Вийди задом на двір, зірви три травинки, поклади їх мені в ліву руку, а потім заспівай пісню».
Починайте з простих завдань, а потім переходьте до більш складних. Більшість дітей люблять цю гру, і вона дає їм зрозуміти, що означає використовувати свою увагу на 100%.
Справитися з домашнім завданням
Це часто є найважчою частиною навчання, і не лише для дітей із СДВ. Важливо, щоб батьки підтримували дитину, проявляючи турботу і доброзичливість, пояснюючи, що вони на його боці. Ви можете навчити «розбуджувати» свій мозок перед заняттям, злегка постукуючи пальцями по всій голові або обережно масажуючи вуха, щоб допомогти їм зосередитися, стимулюючи точки акупунктури.
Правило десятихвилинки може допомогти в роботі, до якої дитина не хоче приступати. Ви говорите дитині, що вона може виконати завдання, яке їй не дуже хочеться, всього за 10 хвилин, хоча насправді це займає набагато більше часу. Через 10 хвилин дитина сама вирішує, чи буде він продовжувати займатися чи зупиниться на досягнутому.
Це хороший трюк, який допомагає і дітям, і дорослим робити те, що їм не хочеться.
Інша ідея — попросити дитину виконати невелику частину завдання, а потім 10 разів пострибати або пройтися по дому і лише після цього продовжити заняття. Така перерва допоможе пробудити префронтальну кору головного мозку і активізувати центральну нервову систему. Завдяки цьому дитина почне виявляти більше уваги до того, що він робить, і перестане сприймати свою роботу як каторгу.
Ми хочемо, щоб дитина могла побачити світло в кінці тунелю, і цього можна досягти, розбиваючи великі завдання на маленькі, зрозумілі частини. Коли ми вивчаємо стратегії, які полегшують життя «мисливців» у світі «фермерів», ми починаємо більше розуміти, як працює мозок дитини з синдромом розладів розладів, і приймаємо їхній унікальний дар і внесок у наше життя та наш світ.
Про автора: Сьюзен Стіффелман — педагог, тренер із навчання та виховання дітей, сімейний і шлюбний терапевт і автор книги «Як перестати сваритися зі своєю дитиною та знайти близькість і любов».