Дієта на яблучному оцті: мінус 5 кг за 5 днів

Яблучний оцет у певних дозах дійсно може бути корисним: певною мірою він регулює кислотно-лужний обмін і покращує секреторну функцію шлунка. Стимуляція обмінних процесів в організмі, як правило, підвищує працездатність, у людини виникає відчуття легкості. А якщо за тиждень вдається скинути три-п’ять кілограмів, то настрій покращується.

Однак не все так просто і безпечно в цій «системі живлення». Яблучний оцет містить 7% кислоти – власне, вона запускає процеси, які сприяють схудненню. Але крім користі, кислота може завдати значної шкоди організму: порушити кислотно-лужний баланс, пошкодити слизову шлунка, зіпсувати зубну емаль.

Чому корисний яблучний оцет?

Крім того, що цей кислий продукт запускає метаболізм і покращує процеси травлення, він ще й знижує апетит: хочеться менше шкідливих тістечок. Кисле середовище зменшує кількість хвороботворних бактерій і грибків у шлунково-кишковому тракті, нормалізує мікрофлору.

Натуральний яблучний оцет містить купу корисних мікроелементів: магній, кальцій, калій, залізо, натрій. Також в ньому містяться органічні кислоти – гліколева, яблучна, а також лимонна і оцтова.

Яблучний оцет також є чудовим протизапальним засобом. До речі, багато хто з «корисності» яблучного оцту досі не до кінця вивчені: відомо, що він просто працює – і все!

Як схуднути за допомогою яблучного оцту?

Перш ніж сісти на таку дієту, переконайтеся, що ви абсолютно здорові. Основні протипоказання до нього – з боку шлунково-кишкового тракту. Тому схуднути на оцті можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає ні гастриту, ні виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, ні запалення стінок кишечника. Дієта не підходить, навіть якщо ви страждаєте підвищеною кислотністю, страждаєте рефлюксом (печією). Ви стикалися з подібними проблемами? На жаль, оцтова дієта вам не підходить.

Оцет необхідно розвести: 1 чайна ложка на 1 склянку води. І пити цей розчин з розрахунку – на 30 кг ваги 1 склянка «оцтової води» – так запускається механізм схуднення.

Схуднути можна за три дні: перед кожним прийомом їжі потрібно пити оцтову воду. При цьому це допоможе наповнити шлунок, і апетит вже не буде таким звірячим. На другий день потрібно додати ще пару прийомів: вранці і ввечері перед сном, всього – 1 літр. Багато хто радить пити оцет вранці натщесерце, але робити цього не варто – навіть розведений оцет може нашкодити стінкам травного тракту. Третій день - розвантажувальний на яблуках: воду з яблучним оцтом можна пити коли завгодно, плюс з'їдати 3-4 яблука в день. Найважче протриматися саме в цей день, він самий «голодний».

Повторюємо: Навіть якщо ви впевнені у своєму здоров'ї, ви повинні дотримуватися наступних правил:

• Пийте тільки розведений оцет.
• Пийте тільки натуральний яблучний оцет (краще всього – домашній).
• Пийте розведений оцет тільки після їжі, ні в якому разі не на голодний шлунок.
• Після кожного прийому оцту полоскання рота водою допоможе уникнути проблем із зубами.
• При перших тривожних симптомах слід припинити прийом Аксуса і звернутися до гастроентеролога.

Тривожними симптомами можуть бути біль або просто дискомфорт в шлунку, ниючий біль справа під ребрами, здуття і біль при натисканні на живіт, нудота, відсутність апетиту протягом дня.

Для чого потрібна оцтова і лимонна кислота?

Яблучний оцет або лимонний сік має сенс використовувати для підвищення рівня кислотності шлунка. Це, в свою чергу, сприяє прискореному розщепленню їжі.

Крім того, оцет прискорює процеси травлення і знижує апетит. Кисле середовище знижує кількість хвороботворних бактерій і нормалізує мікрофлору. Також натуральний яблучний оцет містить багато корисних елементів. Наприклад, магній, кальцій, калій, залізо і натрій. Є в ньому і органічні кислоти – гліколева, яблучна і, звичайно ж, лимонна і оцтова.

Крім того, яблучний оцет вважається відмінним протизапальним засобом.

Чи ефективна оцтова дієта?

Деякі з тих, хто пробував оцтову дієту, вважають, що це досить ефективний спосіб і цілком реально скинути зайві кілограми. Обережне і розумне вживання яблучного оцту дійсно дозволяє схуднути, вважає експерт. Він сприяє зниженню апетиту і спалюванню жиру, а також допомагає позбутися целюліту.

При цьому не потрібно піддавати свій організм стресовим ситуаціям і жорстким обмеженням, різко відмовлятися від різних продуктів, голодувати, а тим більше виснажувати себе багатогодинними тренуваннями.

Для схуднення оцет розводять у воді в такій пропорції: одна чайна ложка на склянку води. Пити цей розчин потрібно з розрахунку одна склянка на 30 кг ваги. Тобто людині вагою 60 кг потрібно випивати дві склянки щодня.

Чому така дієта небезпечна?

З вживанням оцтової і лимонної кислот, особливо при проблемах з шлунково-кишковим трактом, потрібно бути гранично обережними. У цьому випадку варто утриматися від «оцтових» дієт. А якщо ви все ж хочете спробувати, дієтолог рекомендує пити воду через трубочку. Також після застосування слід прополоскати рот, так як зубна емаль погано реагує на кисле середовище.

І найголовніше. Жоден магічний засіб не є чарівним сам по собі. Всі дієтологи, які рекомендують своїм пацієнтам оцтову дієту, також радять менше вживати жирне м’ясо і рибу, масло, білий хліб, випічку, макарони, білий шліфований рис, алкоголь і солодощі, пити достатню кількість мінеральної води – до 2 літрів на день. . І звичайно, не лежіть ці дні на дивані: більше гуляйте, бігайте в парку, запишіться в басейн або на танці. Ефект буде тільки помітнішим!