Почнемо з хорошого
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути на 3-5 кілограмів на тиждень – мінімум калорій. Ви можете їсти суп скільки завгодно разів протягом дня (коли відчуваєте голод), додаючи в свій раціон фрукти і рис, журавлинний морс і навіть нежирне м’ясо в обмежених кількостях. Вам не доведеться голодувати. Варити суп нескладно, раз на два-три дні. Усі інгредієнти надзвичайно корисні овочі. Для приготування можна використовувати будь-яку капусту: білокачанну, червонокачанну, брокколі, цвітну – будь-яку на смак.
Будьте обережні!
В Інтернеті витає безліч рецептів такого супу. Читайте їх уважно: ті, що містять консерви, а отже, консерванти, не годяться.
Власне рецепт:
Що тобі потрібно: капуста – 0,5 качана, перець болгарський червоний або зелений без насіння – 1 шт., морква – 3 шт., цибуля ріпчаста – 1 качан, помідори – 1 шт., половина бульби селери, цибуля зелена, перець чорний мелений, вода – 2,5 , 3-50 л бурого рису – XNUMX гр
Що робити: Дрібно нарізані овочі покласти в каструлю, залити холодною водою. Довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати, поки овочі не стануть м’якими. Зберігати такий суп можна два-три дні в холодильнику. Краще їсти без солі, але якщо вам це важко, додайте трохи соєвого соусу. Набір овочів можна змінювати і навіть додавати в суп попередньо відварений рис, а крім перцю ще й інші спеції (кріп, петрушка, коріандр, часник). Зелену цибулю і соєвий соус можна додати прямо в тарілку. Отже, суп їдять замість перших і других страв протягом семи днів. На час дієти з раціону виключають хліб, газовані напої та алкоголь.
Добавки: 1 день: фрукти (крім бананів) 2 день: будь-які інші овочі, включаючи запечену картоплю з маслом на обід (в інші дні картопля заборонена!) 3 день: будь-які фрукти та овочі 4 день: фрукти (можна їсти банани, але не більше шести штук) і знежирене молоко День 5: шість помідорів і не більше 450 г нежирного м'яса або риби День 6: яловичина і овочі День 7: коричневий рис, фруктовий сік (свіжовичавлений), овочі
Дієта незбалансована, здоровим людям радять безконтрольно сидіти на супі не більше тижня! Вага, втрачена за тиждень, потім швидко набирається. Крім того, не кожен кишечник витримає тиждень сидіння на капусті. Ця дієта не отримала офіційного схвалення дієтологів, але деякі використовують її у своїй практиці.