Ануптафобія — це специфічна фобія, що визначається ірраціональним страхом залишитися самотнім, ніколи не знайти супутника життя або побачити, як він відходить. Людина, яка страждає на ануптафобію, буде застосовувати всі можливі стратегії, щоб зберегти або створити інтимні стосунки. Психотерапія найчастіше дає змогу вийти з цього страху, сформованого ситуаціями покинутості та соціального тиску.

Визначення ануптафобії

Ануптафобія — це специфічна фобія, що визначається ірраціональним страхом залишитися самотнім, ніколи не знайти супутника життя або побачити, як він відходить. Цей соціальний страх повторює страх бути покинутим. Його слід відрізняти від аутофобії, страху самотності.

Чим більший страх залишитися самотнім, тим більше ануптафоб занижує критерії вибору партнера – привабливість, соціальний статус, навички міжособистісного спілкування тощо – порівняно зі своїми реальними очікуваннями. Статус стосунків, тобто факт перебування разом, має пріоритет над якістю стосунків. Людина, яка страждає на ануптафобію, вважає, що краще бути в поганій компанії, ніж наодинці. Як анксіолітик, партнер заспокоює людину, яка страждає ануптафобією.

Види ануптафобії

Існує лише один тип ануптафобії.

Причини ануптафобії

Деякі з причин ануптафобії:

• Біологічний, психологічний і соціальний тиск: встановлення фізичних і психологічних зв'язків між людьми є абсолютно природною поведінкою. Кожен потребує цих тісних соціальних зв’язків більшою чи меншою мірою, щоб побудувати основу безпеки та довіри. Як тільки людина залишається самотньою, може наростати біологічний і психологічний тиск, що породжує страх бути самотнім. Цей тиск може виходити і з боку самого суспільства: багато людей вважають, що це ненормально бути самотнім і що всі повинні бути в парі та народжувати дітей у суспільстві;
• Посилена прихильність: система прихильності часто активується на початку життя немовляти. Між ним і опікуном, будь то батько чи медичний працівник, створюється зв’язок. Він розвивається більше, коли існує страждання або загроза, і лише опікун може забезпечити безпеку та комфорт немовляті. Згодом у немовляти, який став дорослим, може виникнути надмірна потреба в прихильності до інших родичів;
• Травматичне розставання в дитинстві або розлучення батьків: певні моделі розлуки можуть викликати страх залишитися самотнім.
• Неврологічний розлад: на початку 2010-х років дослідники продемонстрували аномальну активацію мозку у дорослих людей із фобією. Це стосується частин мозку, які беруть участь у сприйнятті та ранньому посиленні страху, таких як мигдалеподібне тіло, передня поясна кора, таламус і острівець. Таким чином, здається, що дорослі з фобією легше збуджуються фобічними подразниками, і їх здатність регулювати це збудження буде знижена.

Діагностика ануптафобії

Перший діагноз ануптафобії, поставлений лікуючим лікарем через опис проблеми, з якою зазнав сам пацієнт, виправдовує або не виправдовує встановлення терапії. Цей діагноз ставиться на основі критеріїв специфічної фобії Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів:

• Фобія повинна зберігатися більше шести місяців;
• Страх має бути перебільшений порівняно з реальною ситуацією, небезпекою, що виникла;
• Пацієнти уникають ситуації, яка є джерелом їх початкової фобії – у цьому випадку факту відсутності стосунків;
• Страх, тривога та уникнення викликають значний дистрес, який заважає соціальному чи професійному функціонуванню.

Люди, уражені ануптафобією

Ануптафобія часто вражає дорослих, чоловіків і жінок, яких суспільство вважає достатньо дорослими, щоб мати стосунки.

Фактори, що сприяють ануптафобії

Основним фактором, що сприяє ануптафобії, є факт перебування в оточенні виключно людей у ​​парі: цей фактор посилює біологічний і психологічний тиск, який диктує, що це нормально бути в парі.

Почуття неадекватності

Ануптофобії не вистачає впевненості в собі та відчуває, що він не в ногу з суспільством. Він відчуває себе порожньою шкаралупою, яка постійно потребує зв’язку та спілкування.

Надмірне планування

На самоті ануптофоб проводить години, аналізуючи отримане повідомлення, зустріч або ситуацію. У подружжя він постійно планує етапи «ідеального» подружнього життя: представлення батькам, одруження, пологи тощо.

Як пара будь-якою ціною

Ануптофоб готовий на все, щоб мати стосунки. Він йде до іншого не через його якості, а для того, щоб подолати свій страх залишитися самотнім, навіть якщо це означає залишатися у стосунках, які не працюють.

Інші симптоми

• Неможливість проводити час наодинці;
• ревнощі;
• Турбота ;
• Тривога;
• дистрес;
• Самотність ;
• Криза параної.

Різні методи лікування, пов’язані з техніками релаксації, дозволяють шукати причину ануптафобії, а потім деконструювати ірраціональний страх безшлюбності:

• психотерапія;
• Когнітивна та поведінкова терапія;
• гіпноз;
• Техніка управління емоціями (EFT). Ця методика поєднує психотерапію з точковим масажем – натисканням пальцями. Він стимулює певні точки на тілі з метою зняття напруги та емоцій. Мета полягає в тому, щоб відокремити травму – тут пов’язану з дотиком – від відчуття дискомфорту, від страху.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) або десенсибілізація та повторна обробка рухів очей;
• Медитація усвідомленості.
• Прийом антидепресантів можна розглянути для зменшення паніки та тривоги.

Важко запобігти ануптафобії. З іншого боку, коли симптоми зменшуються або зникають, запобігання рецидиву може бути покращено.

• Використання технік релаксації: дихальні техніки, софрологія, йога та ін.;
• Відмовтеся від потреби в безпеці іншої людини та змусьте себе виконувати корисні завдання самостійно.