Біль у спині або біль у спині є станом, який вражає або вражатиме майже 80% французів. Цей біль у спині може бути спричинений кількома факторами: зміною способу життя, стресом або недостатньою активністю. При появі болю в спині необхідно якомога швидше поставитися до цього серйозно, щоб не допустити його переростання в хронічний біль.

Але як тоді впоратися з болем, щоб він не зазіхав на щоденну газету?

Перехідний криз або хронічний біль... Прогресуюча хвороба, до якої слід ставитися серйозно

Справжня опора нашого хребта, спина часто піддається випробуванню: несучи важкий вантаж, неправильну поставу або сильний стрес, ми всі спочатку піддаємося минущому болю в спині, але стає хронічним, коли ці епізоди виникають. повторювати з часом.

Біль у спині може проявлятися в декількох формах: ішіас, біль у попереку, люмбаго або сколіоз. Ці захворювання не викликають однакового болю, але їх спільна риса полягає в тому, що вони дуже болючі та незручні. Еволюція цього болю може поступово впливати на наше повсякденне життя. В’ялість, відчуття печіння, скорочення м’язів, повна блокада руху… Тому важливо розглянути альтернативи для лікування цієї болючої області відповідно до рівня її інтенсивності.

Які етапи еволюції?

• Гострий біль у попереку: триває менше 6 тижнів Третина людей стикається з рецидивом.
• Підгострий біль у попереку: триває від 6 тижнів до 3 місяців Біль стає більш інтенсивним. Це породжує тривогу або навіть депресивний стан і перешкоджає виконанню певних щоденних завдань або непрацездатності.
• Хронічний біль у попереку: триває більше 3 місяців. Вражає майже 5% постраждалих і може призвести до серйозної інвалідності.

Які терапевтичні рішення слід розглянути перед обличчям цього болю, який може бути прогресуючим?

Коли біль у спині є епізодичним, важливо змінити свої щоденні звички, щоб цей біль не став хронічним і не вплинув на якість життя. У першому випадку це дозволить максимально уникнути вдавання до медикаментозного лікування.

Прийняття здорового способу життя – це, перш за все, найкраща порада.

• Здорове харчування, регулярне зволоження та достатній сон є пріоритетом. 

• Також важливо прийняти відповідну позу, щоб не перенапружувати спину. Важливо стояти прямо, уникати важких навантажень або оптимізувати свій робочий простір, коли ви перебуваєте перед екраном.

• Рекомендується також регулярна фізична активність для розтягування та тонусу м’язів спини для її зміцнення.

Якщо, незважаючи на ці різноманітні щоденні дії, біль у спині з’явився, що призвело до хронічного болю, тоді необхідно вдатися до ліків, щоб його полегшити. Мета полягає в тому, щоб забезпечити цілеспрямовану дію на біль, а також на причину. 

• Міорелаксанти подіють на причину
  • Міорелаксанти прямої дії розслаблять м’язи 

• Анальгетики та протизапальні засоби будуть діяти безпосередньо на біль відповідно до рівня її інтенсивності
  • Анальгетики нададуть заспокійливу дію
  • АІС/НПЗЗ забезпечують протизапальну дію

Важливо дотримуватися рекомендованих доз, щоб уникнути будь-якого ризику передозування.

Можливі інші альтернативи для доповнення можливого лікування. Альтернативна медицина (акупунктура) або розслаблюючий масаж можуть полегшити хворобливу область. Носіння ниркового пояса також може забезпечити підтримку і, таким чином, сприяти гарній поставі. Не забувайте, що коли криза пройде, необхідно займатися фізичною активністю, щоб не послабити м'язи спини. Вони є великими союзниками, які допомагають йому підтримувати себе належним чином і справлятися з нашим повсякденним життям.

Команда PasseportSante.net