зміст
Про прийняття себе такими, які ми є, говорили давно. І ідея здається розумною. Тільки як по-справжньому, не за красне слово, прийняти себе — інколи невпевнену, злу, ліниву, погану людину? І що це нам дасть? Каже психолог.
Щоб прийняти себе, ви повинні перш за все погодитися з тим, що ви зараз, в цей момент, є «такою» людиною. Це ваша реальність. Найкраща версія себе існує лише у вашій голові. Що робити далі?
1. Беріть на себе відповідальність
Звичайно, ти в сьогоденні є не лише результатом твого вибору та рішень, а й твоїх батьків. Проте дитинство минуло, це не змінити. Тож не потрібно шукати винних, а брати відповідальність за своє життя у власні руки. Зрозумійте і прийміть, що минуле і деякі обставини, які від вас не залежали, вже не можна змінити. Так ви перестанете боротися з собою, і зможете почати плавно, обережно змінюватися по відношенню до себе. Адже внутрішній конфлікт не вирішує проблем.
2. Порівнюйте себе тільки з собою
Порівнюючи себе з іншою людиною, якій, на вашу думку, вдалося більше, ми відчуваємо свою втрату. Це завдає нам болю, позбавляє впевненості в собі та сил. І не дає бути прийнятим як цінність. Але не помічати успіху інших людей - не вихід. Просто до цього потрібно поставитися спокійніше, оцінити, в яких умовах і як це було досягнуто. Вчитися на чужому досвіді можна — якщо знаєш, що він тобі стане в нагоді.
3. Іноді просто «бути»
Спробуйте плисти в річці часу, коли захочете. Подивіться, як пливуть хмари, як відбиваються у воді крони дерев, послухайте звуки нового ранку. Свідомо насолоджуйтесь моментом, знаючи, що попереду є чим зайнятися. А іноді дозволяйте собі нічого не робити, зливаючись з тишею і намагаючись відчути навколишній світ. Це надзвичайно важливо для наповнення силою та енергією.
4. Пам'ятайте, що ви можете зробити багато.
Ви можете витратити час на обдумування рішення. Прийняти рішення можна негайно, блискавично. Також можливо не вписуватися в норму або бути неуспішним. Поважайте та приймайте стелю своїх здібностей. Повірте, в житті є 1001 «Я можу» — це правило робить процес прийняття себе в рази приємнішим.
5. Навчіться співчувати собі
Вимагайте, використовуйте, змушуйте себе робити це через «я не можу» — будь ласка. Знаємо і практикуємо. Але дозволяти собі проживати різні почуття і стани, не завжди легко і приємно, — ні. У той же час, приймаючи свої емоції, ми знижуємо рівень стресу і збільшуємо свій внутрішній ресурс. І ми знаходимо людину, яка ніколи не підведе і не піде.
6. Звикайте відпочивати
Багато людей змушені жити в шаленому темпі: постійно працювати і водночас піклуватися про партнерів, маленьких дітей і літніх батьків. Прийнявши такий спосіб життя як норму, нехай і вимушену, ми рідко замислюємося про те, що наші ресурси потрібно не тільки витрачати, але і вчасно поповнювати. Необхідно навчитися відпочивати до настання більш сильної втоми. І робіть це без почуття провини чи дискомфорту.
7. Намагайтеся усвідомлювати свої страхи
Приймаючи себе, потрібно прийняти свої страхи. Не жити з ними, боячись щось змінити, а знайти спосіб працювати і «лікувати» їх. Ваш страх - це своєрідний бар'єр, який заважає вам мріяти або приймати важливе рішення. Якщо він реалізований, то ви вже маєте 50% успіху в його подоланні.
8. Не звинувачуйте себе в помилках.
Неможливо прожити життя, не роблячи помилок. Але насправді помилок немає. Є наслідки, які виникають після прийняття рішення. Вони можуть вам підходити чи ні. Це просто потрібно прийняти, адже досвід уже напрацьований. Зрозумійте, що ви вибрали те, що ви вибрали, і зробили те, що ви зробили. У момент прийняття рішення ви знайшли найкращий варіант для себе.
Відпусти все, що не відбулося, що загубилося, загубилося, викинуто на вітер. А потім жити з думкою, що можливий будь-який результат. Головне не знищити себе заради чогось у минулому і не боятися жахливого майбутнього.
Любіть себе за свої сильні сторони і прощайте свої недоліки — ось два головних принципи, які допоможуть вам прийняти себе таким, який ви є.