Життєві обставини іноді позбавляють нас сил. І морально, і фізично. І потрібно продовжувати працювати, вчитися, виконувати свої обов’язки. В цьому випадку краще не вдаватися до допомоги енергетичних напоїв з шкідливим складом. У природі існує безліч компонентів, здатних підвищити тонус, підбадьорити і зняти втому.
Що з'їсти чи випити, щоб відчути бадьорість?
Зелений чай
Зелений чай, як джерело кофеїну, бадьорить так само, як і кава. Крім того, цей напій містить багато вітамінів і мінералів, які прискорюють обмін речовин і додають сил. Просто віддайте перевагу свіжозавареному чаю з великих листів, завареному за всіма правилами – так він принесе максимум користі.
Обліпиха
Обліпиха – наш вітчизняний суперфуд, який гарантовано підніме настрій і додасть сил. В обліписі міститься гормон радості і насолоди – серотонін, велика кількість вітаміну С, бета-каротин і поліненасичені жирні кислоти.
імбир
Імбир стимулює кровообіг, тому не дивно, що ваше тіло пожвавиться. Крім того, імбир є відмінним прискорювачем обміну речовин, а значить, всі корисні речовини, необхідні для гарного самопочуття, будуть засвоюватися краще. Також відзначається поліпшення роботи мозку після вживання цієї рослини.
Сорго лимонне
Лимонник – аптечна настоянка, яка використовується при перевтомі і тривалій неврастенії. Просто додайте в чай лимонник і відчуйте прилив бадьорості, підвищення концентрації та працездатності.
Ехінацея
Ехінацея є відомим протизапальним, противірусним і детоксикаційним засобом. Він добре зміцнює імунітет і дозволяє організму ефективно працювати. Ехінацея допоможе впоратися з перезбудженням, підвищити пам'ять і тонус.
женьшень
Ще один засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Женьшень здавна вважається потужним енергетиком і стимулятором всіх систем організму. Він підвищує імунітет і допомагає впоратися з наближенням хвороби. Також він дуже ефективний при розладах нервової системи.
Цитрусові
Джерела вітаміну С, цитрусові чудово бадьорять і покращують самопочуття. Кисло-солодкий смак також стимулює наші рецептори і забезпечує додатковий заряд енергії. Додавайте цитрусові в смузі, готуйте фреші з м'якоттю для продуктивного дня.
елеутерококу
Ця трава продається в аптеках у вигляді сиропу, таблеток або капсул. Це тонік на травах, який, до речі, рекомендують при депресії, неврозах і агресії.
Тутсан
Звіробій відноситься до розряду рослинних антидепресантів, які мають седативну дію. А втома і збудливість - частий супутник нестачі сил. Звіробій покращить настрій, підвищить працездатність і поверне організму бадьорість.
Бути здоровим!