У вихідні дні знаменитий шеф-кухар Маркус Самуельссон грає у футбол, телекореспондент Білл Макгоуен рубає дрова, а архітектор Рафаель Вінолі грає на піаніно. Виконання іншого виду діяльності дозволяє вашому мозку та тілу відновитися після стресу, з яким ви зіткнулися протягом тижня. Логічно, що відпочинок вдома перед телевізором – це теж різне заняття, але ніяких позитивних емоцій і відчуттів це дійство не принесе, а голова не дасть відпочинку. Надихніться цими 8 речами, які успішні люди роблять у вихідні!
Плануйте свої вихідні
Сучасний світ відкриває величезну кількість можливостей. За словами Вандеркама, замикатися вдома, дивитися телевізор і переглядати стрічку новин – це нездатність думати про те, що ви хочете зробити на вихідних. Якщо ви розумієте, що не знаєте про свої плани на вихідні, перегляньте афіші подій, кіно, театрів, майстер-класів, тренінгів і розбийте їх на два дні. Якщо ви просто хочете піти на довгу прогулянку, запишіть це також, щоб створити намір. Планування також дозволяє насолоджуватися радістю передчуття чогось цікавого та нового.
Заплануйте щось веселе на вечір неділі
Подаруйте собі трохи розваг у недільний вечір! Це може продовжити вихідні та зосередитися на розвазі, а не на ранку понеділка. Ви можете добре повечеряти з сім’єю, сходити на вечірнє заняття йогою або зайнятися благодійністю.
Максимізуйте свій ранок
Як правило, час зранку втрачений даремно. Зазвичай багато хто з нас встають набагато пізніше будніх днів і починають прибирати вдома і готувати їжу. Встаньте перед родиною і подбайте про себе. Наприклад, ви можете побігати, потренуватися або навіть почитати цікаву книгу, яку так довго відкладали.
Створюйте традиції
Щасливі сім'ї часто проводять особливі заходи на вихідних. Наприклад, у п'ятницю або суботу ввечері готують піцу, вранці - млинці, всією сім'єю ходять на ковзанку. Ці традиції стають гарними спогадами та підвищують рівень щастя. Придумайте власні традиції, які будуть раді підтримувати всі члени вашої родини.
Плануйте свій сон
Це корисно не тільки для малюків. Якщо ви думаєте, що вихідні — це ідеальна можливість лягти спати після півночі та прокинутися опівдні, ваше тіло зовсім не думає так. Так, вам потрібно відпочити і виспатися, але не на шкоду своєму організму, адже з початком тижня він знову зануриться в стресовий стан. Плануйте, коли ви лягаєте спати і прокидаєтеся. Ви навіть можете подрімати вдень, якщо захочете.
Попрацюйте трохи
У вихідні дні ми робимо перерву в роботі, але виконання невеликих доручень може принести вам користь у будні. Якщо у вас є вікно під час планування вихідних, скажімо, між переглядом кіно та сімейною вечерею, витратите його на невелику роботу. Цей вчинок мотивований тим, що, виконавши обов'язки, можна переходити до приємних справ.
Позбудьтеся гаджетів
Відмова від телефону, комп’ютера та інших гаджетів створює простір для інших речей. Це одна з кращих практик, яка дозволяє бути тут і зараз. Замість того, щоб писати друзям смс, домовтеся з ними про зустріч заздалегідь. А якщо вам доведеться працювати, придумайте певний час, а потім вимкніть комп’ютер і поверніться до реального життя. Вихідні без гаджетів – найкраща можливість усвідомити, скільки часу ви проводите за телефоном і використати цей час з користю.