8 звичок, які слід прийняти, щоб уникнути болю в спині
Люмбаго, люмбаго, радикуліт … Болі в спині різноманітні, і страждають від них багато людей. Однак болю часто можна уникнути, змінивши свої звички...
Скажи «ні» сидячому способу життя
La бездіяльність це лихо для нашої спини!
І сьогодні багато хто з нас проводить 8 годин і більше, сидячи перед екраном, що призводить до втрати м’язової маси. Тому наша спина має меншу підтримку.
Тому регулярна фізична активність є найкращою профілактикою болю в спині.
Якщо у вас вже болить спина, вибирайте легкі види діяльності, такі як плавання, ходьба або йога.