7 ознак того, що ви не готові дружити з колишнім

«Навіть якщо ви можете стати друзями після розриву (а це не для всіх), краще не поспішати з цим», — каже Сьюзен Дж. Елліот, автор книги «Як подолати розрив». Вона радить після закінчення стосунків зробити паузу хоча б на півроку, перш ніж думати про дружбу. Тривалість цієї паузи залежить від конкретної пари, серйозності стосунків і обставин розриву.

«Вам потрібно відпочити один від одного і увійти в нову роль вільної людини. Вам знадобиться час і відстань, щоб подолати горе розриву. Навіть якщо ви розлучилися полюбовно, кожному потрібен час, щоб розібратися зі своїми почуттями», — говорить Елліот.

Деякі люди чудово вміють дружити з колишнім. Але якщо ця перспектива вас не приваблює, це теж нормально. Якщо партнер ставився до вас погано або відносини були неблагополучними, то краще не намагайтеся залишатися друзями, нічим хорошим це не закінчиться.

Якщо ви вирішили спробувати продовжити спілкування, як дізнатися, що ви готові до цього? Ось 7 ознак того, що про це ще рано думати.

1. У вас є образа або незагоєні душевні рани.

Наслідки розриву неможливо подолати за один день. Потрібен час, щоб подолати це горе. Важливо не пригнічувати емоції, а дозволити собі відчути все: смуток, невдоволення, неприйняття, образу. Якщо ви не до кінця розібралися у своїх почуттях, то, швидше за все, ви ще не готові дружити з колишнім партнером.

«Після розриву стосунків природно відчувати біль, гнів або інші важкі емоції. Але ви більше не можете обговорювати це з ним, тому що попередніх стосунків немає і ніколи не буде», — каже психотерапевт з Сан-Франциско Кетлін Дален де Вос.

Спробуйте спочатку розібратися у своїх почуттях. «Якщо вам потрібна підтримка, вам може допомогти терапевт або вірний і неупереджений друг. Або ви можете, наприклад, спробувати вести щоденник, щоб прояснити та висловити думки та почуття», – рекомендує вона.

2. Ви все ще не можете говорити про свого колишнього.

Якщо кожен раз, коли ви говорите про свого колишнього, ви починаєте монолог або починаєте плакати, це ознака того, що ви не готові стати друзями.

«Можливо, ви уникаєте почуттів і свого горя, або все ще думаєте про нього/неї весь час. Коли гіркі емоції будуть повністю пережиті, ви зможете говорити про стосунки абсолютно спокійно. Перед тим, як стати друзями, важливо зрозуміти, які уроки ви засвоїли і яких помилок зробили», — каже каліфорнійський психотерапевт Тіна Тессіна.

3. Сама думка про те, що він з кимось зустрічається, змушує вас почуватися некомфортно.

Серед друзів цілком нормально обговорювати те, що відбувається в житті кожного, в тому числі і в особистому житті. Якщо вам стає погано, коли ви уявляєте свого колишнього або колишню з кимось іншим, це може стати на заваді справжній дружбі. «Друзі розповідають один одному, з ким зустрічаються. Якщо тобі все ще боляче про це чути, то ти явно не готовий до цього», – каже Тіна Тессіна.

Де Вос пропонує пройти невеликий тест. Уявіть, що ви з колишнім сидите в кафе і бачите на своєму телефоні сповіщення про те, що в додатку для знайомств знайдено пару. Що ви відчуєте? нічого? роздратування? смуток?

«Друзі підтримують один одного в життєвих труднощах і випробуваннях. Якщо ви не готові до того, що колишній (колишній) буде говорити про нових партнерів, то спільні походи в кафе краще відкласти », - говорить Кетлін Дален де Вос.

4. Ви уявляєте, що ви знову разом.

Запитайте себе, чому ви хочете дружити зі своїм колишнім. Можливо, в глибині душі ви сподіваєтеся на повернення відносин? Якщо це так, поки що не намагайтеся стати друзями. Через це може бути важко залишити минуле в минулому та рухатися далі.

«Майже неможливо розвинути здорову дружбу, якщо у вас є приховані мотиви. Ви тільки ризикуєте нашкодити собі ще більше. Краще подумайте про те, чого вам не вистачає, що дали любовні стосунки, ніж ви можете це замінити», — радить чиказький психотерапевт Анна Посс.

Кетлін Дален де Вос також підкреслює, що намагатися стати друзями в таємній надії колись знову стати коханцями — дуже нездорова ідея. Ви думаєте: «Якщо ми знову почнемо говорити і підемо кудись разом, він / вона пошкодує про розставання» або «ми зможемо відновити згаслу любов». На жаль, швидше за все такі надії принесуть лише біль, розчарування і образу.

5. Ви почуваєтеся самотніми

Якщо після розриву вас мучить самотність, можливо, ви захочете зберегти хоч якийсь контакт — нехай навіть просто дружній.

Часто після розриву з'являється надлишок вільного часу, особливо якщо раніше ви жили разом і ваше коло спілкування в основному складалося з друзів і родичів вашого партнера. Тепер, коли ви почуваєтеся самотніми, у вас може виникнути спокуса відновити з ним стосунки під виглядом дружби.

«Можливість повернутися до старого звичного способу життя, переконуючи себе, що ви «просто друзі», виглядає дуже спокусливо. Це короткочасна втіха, але може привести до того, що непостійні любовні відносини почнуться знову. Це загрожує ще більшим взаємним нерозумінням, невизначеністю і, врешті-решт, глибоким незадоволенням», — говорить Зайнаб Делавалла, клінічний психолог з Атланти.

Є й інші способи впоратися із самотністю. Поверніться до старих захоплень, вирушайте з сім’єю або станьте волонтером у благодійній організації.

6. Ви постійно шукаєте інформацію про колишнього/колишнього

Якщо у вас є нав’язлива потреба постійно перевіряти Instagram колишнього партнера (заборонений у Росії), щоб дізнатися, де він і з ким, ви ще не готові дружити.

«Якщо ви хочете дізнатися подробиці життя колишнього / колишнього, але не готові запитати прямо, можливо, у вас все ще внутрішній конфлікт або ви просто не готові змиритися з тим, що він тепер живе своїм життям, », - каже Кетлін Дален де Вос.

7. Ви очікуєте, що ваш колишній буде таким, яким ви завжди хотіли його бачити.

Не варто дружити зі своїм колишнім лише для того, щоб стежити за тим, що відбувається в його житті, таємно сподіваючись, що він чарівним чином зміниться. Це нездорова поведінка та марна трата часу.

«Якщо ви розлучилися через несумісність характерів або серйозні проблеми (алкоголізм, зрада, азартні ігри), навряд чи можна сподіватися на значні зміни. Крім того, намагаючись повернути свого минулого партнера, ви втрачаєте можливість зустрітися з кимось іншим», — каже Делавалла.

Джерело: Huffington Post