7 порад лікаря, як пити алкоголь у новорічну ніч і не сп'яніти

Новорічні свята традиційно передбачають низку застіль і пияток. Про те, як весело та без шкоди для здоров'я провести зимові канікули, ми поговорили з головним лікарем клініки Маршака Дмитром Вашкіним. Експерт люб'язно відповів на наші запитання.

Як розпочати новорічну ніч і не напитися до першого бою курантів?

Головне, не пийте на голодний шлунок. Легкі закуски і фрукти за 2-3 години до початку застілля допоможуть уникнути швидкого сп'яніння. Починайте з напоїв з найменшим градусом і переходьте до більш міцних поступово, контролюючи свій стан. По можливості виходьте на свіже повітря, більше рухайтеся. Купуйте якісні напої, не піддаючись спокусі акційної дешевизни. Ідеальний варіант залишатися тверезим - випити один напій на всю ніч і маленькими ковтками, не забуваючи про перекуси.

Як не впасти в запій і провести зимові свята з користю?

Кращий варіант - взагалі не пити, якщо цей варіант не підходить, плануйте вихідні так, щоб зустрічі з друзями чергувалися з днями повного відпочинку від вживання алкоголю. Спорт, шопінг і відпочинок з дітьми вимагають уваги, чергуйте застілля з прогулянками на природі, дайте організму час на відновлення. Не доводьте себе до лікарняної палати і направлення до наркологів.

Як швидко відновитися вранці після Нового року?

Більше відпочинку та розслаблення. Першу половину дня проведіть в ліжку, висипайтеся, не кличте гостей вранці і не поспішайте доїдати всі салати, які не встигли спробувати на ніч. Якщо болить голова, важкість у шлунку і спрага виганяють вас з ліжка на кухню, не поспішайте їсти жирні салати і м'ясо. Пийте соки, компоти із сухофруктів, натуральні соління без оцту, трав’яні чаї. Зробіть коротку прогулянку в парку або навколо будинку, подихайте свіжим повітрям. Якщо до вечора стан не покращився, рекомендую звернутися до лікаря, нудота і головні болі можуть бути ознакою отруєння організму неякісним алкоголем.

Як пити алкоголь на свята, з мінімальною шкодою для здоров'я?

Не починайте святкувати на голодний шлунок. Більшість людей не їдять до першої склянки, відразу наливають другу і тільки потім починають їсти. Тож сп’яніти дуже легко. Почніть з легкого овочевого салату, фруктів. Після кожного тосту не забувайте перекушувати і не чергуйте алкогольні напої. Краще вибрати якийсь, але якісний і насолоджуватися якістю продукту, а не хвалитися кількістю випитого алкоголю. Їжте рибу, нежирне м'ясо, не налягайте на майонезні заправки. Амінокислоти, що містяться в бананах, апельсинах, підвищують гормони радості, а настрій покращується природним шляхом, без алкогольного подразника. Шукайте задоволення і задоволення в спілкуванні, а не в пляшці.

У компанії з'явився п'яний агресор, що робити в такому випадку?

Найдобріша і мила людина в звичайному житті, в нетверезому стані може стати агресивним і заважати іншим відпочивати. Якщо можливо, заспокойте його і не дозволяйте йому більше пити. Якщо є можливість, відведіть насильника від компанії та дітей, покладіть спати або викличте таксі. Якщо ці способи не допомогли, і ви бачите пряму загрозу оточуючим, негайно викликайте поліцію, не чекайте біди.

Як розважитися непитущому в компанії питущих?

Головне не зациклюватися на цьому. Пити соки, воду, піднімати келихи з усіма за столом, говорити тости. Новий рік – це свято для всіх і не варто відмовлятися від веселощів лише тому, що ви не вживаєте алкоголь. Ваші переваги в тому, що ви можете спробувати всі приготовані страви і оцінити їх смак, взяти участь у всіх конкурсах і розвагах, поспілкуватися з цікавими людьми і згадати, про що йшла розмова наступного дня. Якщо ви в минулому були залежні від алкоголю і не впевнені, що зможете встояти, краще не провокувати себе і віддати перевагу менш галасливій компанії, яка не п'є і тиха.

Якими ліками озброїтися, щоб вберегтися від алкогольного отруєння?

Ферменти для поліпшення травлення, що містять панкреатин, активоване вугілля, мінеральна вода, препарати, що містять бурштинову кислоту. Випивши перед застіллям кілька таблеток вугілля, ви тим самим зменшите інтоксикацію організму, довше не будете п'яніти і зможете контролювати себе. Якщо ви переїли і відчуваєте важкість у шлунку, випийте ферменти і постарайтеся не їсти важку їжу весь день, обмежтеся безалкогольними негазованими напоями і чистою водою.

Наостанок хочу побажати читачам «Алкофану» та їхнім близьким міцного здоров’я, душевної близькості та тепла! Відпочивайте з користю та задоволенням!