У світі, що стрімко розвивається, неважко нашкодити своєму здоров'ю. Їсти фаст-фуд набагато легше, ніж приготувати собі поживну їжу, коли нас бомбардують десятки різних обов’язків.
Для тих, хто обмежений у часі, абрикоси – унікальний диво-фрукт, який допоможе зберегти красу та здоров’я. Ось 5 причин, чому варто включити абрикоси у свій раціон:
Більшість із нас приховує вугрі та зморшки під шаром тонального крему, а це вкрай шкідливо.
Абрикоси багаті вітаміном С, який бореться зі старінням і робить шкіру гладкою та пружною, а також вітаміном А, який зменшує зморшки, нерівності та коричневі плями.
Також вони містять невелику кількість вітаміну B3, який зменшує почервоніння шкіри. Якщо цього недостатньо, щоб замінити склянку газованої води склянкою абрикосового соку, то варто нагадати, що абрикосова олія лікує прищі, екзему, свербіж і сонячні опіки.
Всі з дитинства знають, що морква корисна для очей, але дослідження показують, що абрикоси ще більш корисні для підтримки гарного зору.
В середньому абрикоси містять 39% вітаміну А, необхідного сітківці ока при слабкому освітленні. Вони також містять лютеїн і зеаксантит, які поглинають шкідливі УФ-промені.
Ці речовини зосереджені в шкірці абрикоса, тому потрібно пити абрикосовий сік, який готується разом з шкіркою.
Абрикоси містять бета-каротин, потужний антиоксидант, який запобігає атеросклерозу, що є основною причиною інфарктів, інсультів і захворювань периферичних судин.
Вживання абрикосів підвищує рівень холестерину, що є важливим фактором у профілактиці серцево-судинних захворювань. Вітамін С також сприяє виробленню колагену, необхідного для підтримки еластичності артерій.
Анемія порушує нормальне функціонування наших органів і тканин, змушуючи серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу.
Курага - ідеальний перекус на кожен день, який запобігає розвитку анемії.
Низькокалорійні, багаті залізом абрикоси рекомендовані як дієтична добавка для лікування залізодефіцитної анемії.
Остеопороз - це захворювання, при якому кістки стають настільки крихкими, що навіть міцне рукостискання може їх пошкодити.
Жінкам і чоловікам включення абрикосів у свій раціон може допомогти запобігти остеопорозу.
Абрикоси містять дивовижне поєднання мінералів і вітамінів – бор, який активує вітамін D, завдяки чому кальцій і магній залишаються в кістках і не виводяться з організму.
Вони також багаті калієм, який підтримує функцію м’язів, містять трохи міді для нормального функціонування кісток і суглобів, а також сліди вітаміну К, який відповідає за побудову кісток.
Таким чином, де б ви не знаходилися і якою б роботою не займалися, абрикос – багатозадачний помічник для підтримки здоров'я.