Якщо пристрасть у стосунках змінюється апатією — чи означає це, що пора розлучатися? Не Необхідно. Зниження лібідо може бути викликано багатьма причинами: від депресії до неправильного робочого графіка.
1. Неспівпадання ритмів
Ви лягаєте спати о 10:XNUMX, а ваш партнер о XNUMX ранку. Зрозуміло, що в такій ситуації дуже важко досягти синхронної роботи статевого «годинника».
Плануйте час для сексу. Намагайтеся домовитися з партнером лягати спати в один і той же час хоча б кілька днів на тиждень. Нехай це буде щось на зразок побачення під покровом ночі. Сміливо створюйте романтичну атмосферу — це допоможе вам налаштуватися. Експериментуйте: у середу — гра в карти, у п’ятницю — романтична вечеря (десерт можна перенести в спальню). Пам'ятайте, що звичка не означає рутину.
2. Депресія
Проблеми в сексі можуть виникнути через депресивний стан, коли падає життєвий тонус і звичні заняття перестають приносити задоволення.
Крім того, зниження лібідо може виникнути як побічний ефект від прийому ліків. Якщо ви лікуєтеся від депресії, запитайте у свого лікаря подробиці про можливі проблеми. Можливо, він запропонує вибрати більш щадний курс, з упором на психотерапевтичну роботу.
3. Гормональні коливання
Як жіноче, так і чоловіче лібідо піддається гормональним змінам. У жінок ці відмінності особливо помітні під час вагітності, годування груддю, клімаксу.
Сувора дієта протягом тривалого часу також може знизити статевий потяг, оскільки в цей час організм не отримує достатньо жирів, необхідних для підтримки природного рівня гормонів. Постійне обмеження дієти також впливає на настрій.
Секс не повинен бути незручним. Якщо ви відчуваєте біль, значить є проблема.
У чоловіків з віком рівень тестостерону знижується, але це може статися передчасно через хронічну втому, зайву вагу, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя. Все це впливає на лібідо. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та обмеження вживання алкоголю можуть надати вам сили.
4. Проблеми зі здоров'ям
Багато хто сприймає проблеми в сексі як щось окреме, відокремлене від загального стану здоров'я. Але такі проблеми, як еректильна дисфункція, можуть бути пов’язані із серцевою недостатністю та діабетом. Якщо ви помітили у себе ознаки такого порушення, це привід пройти обстеження.
Секс не повинен бути незручним. Якщо ви відчуваєте біль, значить є проблема. Зверніться до фахівця, який зможе правильно визначити причину.
5. Нудьга
Якщо замість сексу в нашому житті з'являється «подружній обов'язок», задоволення рано чи пізно поступиться місцем байдужості. Як цього уникнути? Знову відкрийте для себе те, що робить вас щасливими. Видаліть правила та зобов'язання. Замість того, щоб шукати рятівний оргазм, який може змусити вас заснути, зосередьтеся на прелюдії. Дозвольте собі рухатися повільно і так далеко, як ви хочете прямо зараз. Йди за своїм бажанням, іди туди, куди воно тебе веде.