Експерти склали рейтинг найкращих детокс-продуктів, вживання яких допоможе зберегти здоров’я, покращити самопочуття та прискорити метаболізм. Хочете бути здоровими, активними та стрункими? Часто їжте диню, виноград, редьку. Це найкращі продукти для м'якого та природного очищення організму.
Диня
Tдиня - це все, що потрібно для роботи кишечника. Диня виводить холестерин, знижує вагу. У ньому багато клітковини і підвищує перистальтику кишечника. Але найголовніше, що диня має сечогінну дію, а значить очищає нирки і виводить з організму всі токсини. Найкращий час їсти диню між сніданком і обідом. Не рекомендується вживати його з медом, алкоголем, молочними продуктами».
Що корисного в дині? Диня багата на вітаміни РР, Е, В, С і мінерали, такі як каротин, фосфор, магній, кальцій та ін. Вітаміну С в ньому в 20 разів більше, ніж у цитрусових. А кремній, який необхідний для активної роботи мозку і нервової системи, багатший за молоко в 17 разів!
Як вибрати?
- Вибирайте фрукти з сухим і товстим хвостиком.
- Стигла диня повинна мати яскраво виражений приємний аромат і на дотик бути злегка пружною.
- Якщо ви відчуваєте неприємні нотки в запаху, значить, вона вже або перезріла, або зіпсувалася.
- Не купуйте дині, на поверхні яких є тріщини, вм’ятини або ознаки цвілі.
- Зверніть увагу на м’якоть – на ній не повинно бути коричневих плям і білих прожилок.
виноград
Виноград корисний для всього, від шкірки до кісток і до організму в цілому. Сила впливу винограду на організм залежить не тільки від свіжості та якості продукту, а й від частоти вживання та кількості споживаного. Щодня рекомендується з'їдати близько 0.5 кг винограду разом з шкіркою і кісточками. Останні обов'язково жуйте, тому що в насінні міститься 90% вітамінів. Вживання цілих ягід нормалізує артеріальний тиск, стабілізує серцевий ритм, очищає судини від холестеринових бляшок і відновлює еластичність їх стінок.».
Що корисно?
Виноград містить органічні кислоти, клітковину, особливо багато вітамінів С і К. Вітамін К важливий для згортання крові і здоров'я кісток, а вітамін С є антиоксидантом, який підтримує пружність шкіри.
Також виноград нормалізує роботу серця, перешкоджає утворенню каменів і піску в нирках, а пектин, що міститься в ягодах, виводить токсини і шкідливі метали.
Як вибрати?
- Вибирайте виноград, ягоди, які пружно тримаються на грона.
- Виноград має білий наліт і є ознакою свіжості.
- Краще брати гроно, гребінь зелений, якщо сухий – виноград обрізають довго.
- Не купуйте виноград, якщо у нього пошкоджена шкірка або на ягодах є цвіль.
- Якщо ви бачите на шкірі характерні білі плями – це говорить про надлишок хімікатів для обробки
Редис
Rаш відмінно очищає кишечник, має жовчогінну дію. Саме фітонциди та ефірні масла сприяють розчиненню каменів у нирках і покращують обмінні процеси в організмі. Також редька має сечогінну дію, вона корисна при циститі, простатиті, гіпертонічній хворобі, а для людей із зайвою вагою є чудовим засобом для схуднення. Добова норма споживання – 50-100 грам».
Що корисно? Редька містить багато кальцію, калію, магнію, заліза і фосфору. У корені також багато корисних органічних кислот, ефірних масел, ферментів, мікроелементів і необхідних організму вітамінів. Характерну гіркоту редьці надає гірчичне масло, яке є сечогінним і жовчогінним засобом, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Редьку можна включати в раціон як засіб профілактики атеросклерозу, сечокам'яної хвороби. Регулярне вживання редьки запобігає появі бляшок на стінках кровоносних судин.
Як вибрати?
- Перевагу слід віддавати коренеплодам середнього розміру. Дуже великі овочі занадто соковиті, а м’якоть жорстка.
- Пружний плід – сама правильна і корисна редька, так як в млявому плоді концентрація вітамінів і необхідних речовин набагато менше.
- Коріння повинні бути неушкодженими, а їх поверхня гладкою.
- Неприпустимо наявність цвілі.
Про 10 найпоширеніших продуктів для детоксикації дивіться у відео нижче:
