Суворі дієти, засновані на заборонах на їжу, у довгостроковій перспективі приносять гірший результат. Вони змушують вас миттєво худнути, але потім настає ефект відскоку. Тоді збільшення ваги стає більшим, ніж раніше, і тіло навчилося накопичувати, отже, з’являються непривабливі опуклості на верхній частині стегон і сідницях.