зміст
Ми могли б жити довго і щасливо і бути цілком задоволені собою. Ми здорові, маємо рідних та друзів, дах над головою, стабільний дохід. Ми можемо щось робити, хтось або щось наповнює життя сенсом. Тож чому трава навпроти здається зеленішою? І чому ми такі незадоволені собою?
«Якщо ви не можете змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї» легше сказати, ніж зробити. Дослідники позитивної психології визначили десять причин, чому багато хто з нас не відчуває себе щасливим, коли може.
1. Високі очікування
Безпідставні надії та великі очікування служать погану службу: якщо щось йде не за планом, ми засмучуємося. Наприклад, ми мріємо про духовний відпочинок у колі сім’ї, а отримуємо вечір, далекий від ідеального. Хтось із родичів не в порядку, і ситуація стає напруженою.
2. Почуття особливого
Здорова впевненість – це добре. Проте той, хто вважає себе винятковим, найчастіше згодом розчаровується: оточуючі не визнають його унікальності й ставляться до нього як до всіх.
3. Хибні значення
Проблема в тому, що ми сприймаємо їх як істинні, єдино правильні. Бути одержимим грошима і одного разу зрозуміти, що гроші — це ще не все, — це удар, який витримає не кожен.
4. Прагніть до більшого
Ми швидко звикаємо до того, чого досягли, і хочемо більшого. З одного боку, це спонукає постійно прагнути вперед і ставити нові цілі. З іншого боку, ми забуваємо радіти досягнутому, а значить, втрачаємо впевненість у собі.
5. Надії, покладені на інших
Ми схильні чекати, щоб бути «щасливими», перекладаючи відповідальність за щастя на партнера, сім’ю чи друзів. Таким чином, ми не тільки робимо себе залежними від інших, але й ризикуємо розчаруватися, коли виявиться, що у них інші пріоритети.
6. Страх розчарування
Страх впасти заважає рухатися вперед, страх невдачі не дозволяє прагнути до щастя, будь то пошук потрібного партнера або робота мрії. Звичайно, той, хто нічим не ризикує, не може нічого втратити, але тим самим ми заздалегідь виключаємо будь-які шанси на перемогу.
7. Неправильне оточення
Багато хто з нас спілкуються в основному з песимістами і з часом все рідше починають радіти хорошим новинам. Коли оточення дивиться на світ крізь темні окуляри і висловлює критичні зауваження з будь-якого приводу, позитивний погляд на речі непростий.
8. Хибні очікування
Деякі люди вважають, що щастя і задоволення - це природний стан, в якому можна перебувати скільки завгодно довго. Це не правда. Щастя швидкоплинне. Приймаючи це як належне, ми перестаємо це цінувати.
9. Віра в те, що життя складається з «смуг»
Деякі люди вважають, що за добром завжди йде зло. За білим — чорне, за сонцем — тінь, за сміхом — сльози. Отримавши несподіваний подарунок долі, вони починають з тривогою чекати низки невдач, а значить, не можуть насолодитися своїм щастям. Це знижує якість життя.
10. Нехтування своїм успіхом
Часто ми не цінуємо свої досягнення, відкидаємо їх: «Та нічого, просто пощастило. Це чистий збіг». Пописуючи успіхи на зовнішні чинники, ми тим самим применшуємо свої здібності.
Якщо ми цінуємо власну працю, пам'ятаємо, чого ми вже досягли і з чим впоралися, це допомагає нам спокійніше сприймати нові виклики. Їх буде багато, але це не привід для незадоволення.
Джерело: Zeit.de