Їжа впливає на наше здоров'я та зовнішній вигляд. Ми вже говорили про те, яке харчування допоможе від ІП прищів. А які продукти можуть посилити висип на обличчі і привести до рецидиву?
Молочні продукти
Молоко або молочні продукти можуть посилити висип прищів на шкірі. Молоко містить гормон росту, який стимулює вироблення клітин в організмі. Надлишок клітин на проблемній шкірі може закупорити пори та викликати проблеми. Це не означає, що ви повинні виключити молочні продукти з раціону, але контролювати їх помірне споживання необхідно.
Молочні продукти підвищують рівень інсуліну в крові, що збільшує вироблення шкірного сала. Молоку з соєвого, рисового, гречаного, мигдального та ін краще віддати перевагу рослинній альтернативі.
Фастфуд
Фастфуд викликає сильну залежність і міцно займає значну частину раціону людини. За це доводиться платити як гармонією форм, так і проблемами шкіри. У фаст-фуді багато компонентів викликають прищі. Це велика кількість солі, олії та трансжирів, насичених жирів та рафінованих вуглеводів. Вони провокують гормональні збої і знижують опірність організму запаленням.
Молочний шоколад
Молочний шоколад - ворог чистої і здорової шкіри. У складі шоколаду багато жиру, цукру, молочного білка, все це може стати причиною появи прищів.
Чорний шоколад корисніший – в ньому менше цукру. Однак в ньому містяться і шкідливі для шкіри жири. Чорний шоколад, джерело антиоксидантів, має протизапальну дію. Ласуну з проблемною шкірою краще вибрати шматочок саме такого смаколика.
Борошняний
Хліб і випічка - джерело глютену, який пов'язаний з багатьма шкірними захворюваннями. Він знижує імунітет і не дає корисним речовинам з кишечника всмоктуватися в кров. Хліб також містить багато цукру, який підвищує рівень інсуліну в крові та викликає надмірне вироблення шкірного сала.
Згідно з дослідженнями, хліб нейтралізує корисну дію антиоксидантів, що містяться в інших продуктах споживання.
Рослинна олія
Занадто багато рослинних олій у раціоні призводить до надлишку в організмі жирних кислот омега-6. Вони потрапляють в організм у великих кількостях і провокують запалення, в тому числі і прищі.
Чіпси
Навіть у здорової людини зловживання чіпсами може стати причиною появи прищів. Їм не вистачає вітамінів і мінералів, але натомість багато жиру, добавок і вуглеводів. Після вживання чіпсів дуже різко підвищується інсулін, в організмі утворюється багато підшкірного жиру.
Білок
Протеїнова суміш є модною – це простий спосіб отримати білок у вашому раціоні. Але будь-яка білкова суміш — концентрований штучний продукт. Протеїнові суміші містять амінокислоти, що призводять до перевиробництва клітин шкіри та закупорювання пор. Сироватковий білок багатий пептидами, які впливають на вироблення інсуліну.
Сода
Газовані та енергетичні напої шкідливі з багатьох причин. Вони містять багато цукру і штучних ароматизаторів, які викликають висипання. При цьому люди п'ють їх і не звертають уваги на насичення, як, наприклад, після солодкого кексу.
кави
Кава підвищує працездатність, містить антиоксиданти та покращує настрій. Але цей гарячий напій також провокує виділення в кров «гормону стресу» кортизолу. Як наслідок, загострення акне та інших шкірних проблем. Також кава збільшує вироблення інсуліну, що призводить до жирності шкіри.
Алкоголь
Алкоголь впливає на ендокринну систему на співвідношення естрогену і тестостерону. Будь-який гормональний стрибок моментально позначається на обличчі — більш-менш безпечний для нашої шкіри алкоголь — сухе червоне вино в розумних кількостях.