Вчені довели, що те, які продукти ми виберемо, залежить від того, чи вдалося нам до цього виспатися чи ні.
Нестача сну змушує людину робити неправильний вибір їжі. Тобто замість здорової та корисної (і більш логічної для споживання) їжі нас починає тягнути до нездорової їжі – солодощів, кави, випічки, фастфуду.
Співробітники Королівського коледжу Лондона провели дослідження з 2 групами добровольців. Одна група збільшила тривалість сну на півтори години, друга група (її назвали «контрольною») не змінила час сну. Протягом тижня учасники вели щоденник сну та їжі, а також носили датчик, який записував, скільки люди насправді спали та як довго вони спали.
У підсумку виявилося, що більш тривалий сон позитивно вплинув на набір споживаних продуктів… Навіть лише одна додаткова година сну щоночі зменшувала тягу до солодкого та допомагала підтримувати здорову дієту.
Висипайтеся і будьте здорові!
- Pinterest,
- Telegram
- В контакті з