Переваги дистанційної роботи були висвітлені в мета-аналізі дослідників Гаджендран і Гаррісон, який ідентифікував 46 досліджень і охоплював 12 співробітників. 

• Більша автономія
• Економить час
• Свобода організації
• Скорочення часу перебування в транспорті
• Зниження втоми
• Зменшення витрат, пов'язаних з поїздками
• Краща концентрація
• Приріст продуктивності
• Поширення нових технологій
• Зменшення прогулів
• Чарівність роботи
• Можливість домовитися про зустріч протягом дня (зменшення стресу, пов’язаного з керуванням кількома ролями)

Більшість дистанційних працівників вважають, що розподіл різних соціальних часів (професійних, сімейних, особистих) покращився і що час, проведений зі своїми близькими, довше. 

Звичайно, починаючи віддалену роботу, не без ризику для тих, хто пробує експеримент. Ось перелік основних недоліків роботи вдома:

• Ризик соціальної ізоляції
• Ризик сімейних конфліктів
• Ризик залежності на роботі
• Ризик втрати можливості для просування
• Труднощі з розділенням професійного та приватного життя
• Втрата командного духу
• Труднощі в особистісній організації
• Складність вимірювання фактичного робочого часу
• Розмивання кордонів
• Втрата просторово-часового уявлення
• Перешкоди, переривання та швидкі вторгнення, що призводять до зриву завдань, втрати концентрації
• Неможливість відокремитися або дистанціюватися від роботи через наявне вдома обладнання
• Негативний вплив на почуття приналежності працівника до колективу
• Негативний вплив на ознаки визнання колективу по відношенню до працівника

Узагальнення інформаційно-комунікаційних технологій (ІКТ) і постійно зростаючі вимоги до доступності призводять до вторгнення роботи в особисте життя. Це явище було б ще більш помітним у випадку дистанційної роботи. Існує велика спокуса бути завжди на зв’язку та залишатися на зв’язку з професійним середовищем 24 години на добу, щоб впоратися з непередбаченим і терміновим. Звичайно, це матиме негативний вплив на здоров’я, фізичне та психічне здоров’я дистанційних працівників.

Щоб впоратися з цим, необхідно встановити чітку межу між професійним і приватним життям. Без цього дистанційна робота з дому здається неможливою та немислимою. Для цього кожен, хто вирішив працювати віддалено, повинен:

• визначити конкретне приміщення для роботи вдома;
• встановити ранкові ритуали вдома, щоб відзначити робочий день (наприклад, одягатися, як в офісі), встановити стандарти, орієнтири, правила початку і закінчення;
• повідомляти своїм дітям і друзям, що він працює вдома і що його не можна турбувати в робочий час. Через його присутність вдома сім’я покладає на нього дуже високі очікування, і часто трапляється, що працівник скаржиться, що члени сім’ї не сприймають його як працюючого.

Для дослідника Трамбле та його команди, « члени оточення не завжди розуміють межі дистанційного працівника і дозволяють собі формулювати запити на доступність, які вони б не формулювали, якби людина не працювала вдома ». І навпаки,» для оточуючих, батьків, друзів, побачивши, як дистанційний працівник працює кілька годин у вихідні, це може спонукати їх сказати, що він все ще працює ».