зміст
Чим корисний теніс дітям і дорослим?
Зараз величезна кількість людей намагаються вести здоровий спосіб життя і займаються спортом. Багато людей намагаються підтримувати себе у формі, адже саме це допомагає запобігти розвитку деяких захворювань і появі недуг.
Теніс - чудовий вид спорту, який опрацьовує всі групи м'язів. Цей сорт чудово підходить як для професійних досягнень, так і для самодіяльності.
Ранок, який почався із зарядки, заряджає енергією на весь день, а це чудово впливає на самопочуття. Як відомо, рух - це життя, тому займатися спортом не тільки корисно, але й необхідно.
Сьогодні тенісний корт можна знайти в будь-якому спортивному центрі, в санаторії або на базі відпочинку. Тут також можна орендувати все необхідне обладнання. Теніс - це чудове проведення часу і можливість позбутися негативних думок.
Користь тенісу для дітей
Діти, які займаються тенісом, завжди активні і менш болісні. Треба сказати, що цей вид спорту вважається одним з найбільш корисних для дітей. Особливо добре він впливає на тих, хто має проблеми із зором. Як відомо, під час гри необхідно постійно концентрувати увагу на м'ячі, тому дитина буде змушена задіяти не тільки м'язи тіла, а й м'язи очей.
Гра в теніс сподобається допитливим малюкам. У процесі занять дитина буде витрачати всю свою енергію, і направляти її в потрібне русло. Дитина, сама того не усвідомлюючи, буде розвивати всі м’язи тіла і викладатиметься на повну силу.
Ще одна перевага дитячого тенісу в тому, що це індивідуальний вид спорту. Діти, які займаються тенісом, раніше своїх однолітків стають самостійними, вчаться приймати важливі рішення та контролювати гру. Вони також мають гарну реакцію і здатні впливати на ігровий процес.
Теніс для дітей – це чудовий вид спорту, який допоможе покращити самопочуття вашої дитини вже після першого місяця регулярних занять. Підвищується гнучкість тіла, починає посилюватися кровообіг, розвивається реакція. Так як в процесі тренувань потрібно активно рухатися, задіяні всі групи м'язів - рук, ніг, шиї, спини, а також розвивається і тренується прес. В результаті збільшується м'язова маса, підвищується витривалість та інші показники здоров'я.
Цей вид спорту позитивно впливає на емоційний стан дитини. Він включає багато елементів спорту. Під час тренувань необхідно не тільки задіяти всі м'язи, а й продумувати кожен наступний крок. Дізнайтеся більше про теніс для дітей тут.
З якого віку варто починати грати в теніс?
Фахівці зазначають, що віддавати дітей у цей вид спорту потрібно з п’яти років. Саме в цей період у них не до кінця розвинена координація, а регулярні заняття і підготовчі вправи допоможуть розвинути уважність, спритність і багато інших здібностей.
Багато тренерів настійно рекомендують не обмежувати малюка лише тренуваннями на корті. Ви можете повторювати тренування вдома або на вулиці. Якщо дитина бажає, складіть їй компанію і постарайтеся зробити заняття корисним і веселим. Ведення тенісного м’яча є однією з найважливіших частин, яку потрібно тренувати вдома.
Не перевантажуйте дитину занадто сильно, тому що це може призвести до перевтоми та втрати інтересу. Буде краще, якщо тренування будуть проходити з інтервалом 2-3 рази на тиждень. А коли дитина досягне 7 років, навантаження можна збільшити до 4 тренувань на тиждень.
Теніс для дорослих: у чому користь?
Теніс популярний не тільки серед дітей, а й серед дорослих. Цей вид спорту має багато переваг. Благотворно впливає на роботу серця. Крім того, він також відмінно розвиває дихальну систему і дозволяє кисню проникати в усі клітини людського організму.
Дорослі, які займаються тенісом, давно помітили, що їх імунітет став більш стійким до будь-яких впливів, а загальний стан здоров'я стає все краще і краще. Багато з нас часто відчувають психологічний стрес, а теніс добре впливає на нервову систему, позбавляючи нас від депресії.
Під час тенісу задіяні всі групи м'язів. Сформувати красиву фігуру можна без виснажливих тренувань і дієт. При регулярних заняттях тенісом проблема зайвої ваги перестане вас турбувати. Тут ви можете записатися на теніс для дорослих в Москві.
Якщо ви хочете дисциплінувати себе, покращити свій зовнішній вигляд і фізичний стан, то гра в теніс допоможе вам досягти хороших результатів. Не забувайте, що результат буде помітний тільки при регулярних тренуваннях і бажанні вдосконалювати свої навички.