Американські дослідники вирішили перевернути наші уявлення про їжу з ніг на голову. Вони прийшли до висновку, що якщо їсти солодке до обіду, а не після, як ми звикли, шанси набрати зайву вагу будуть зведені до мінімуму.
Правило «спочатку обід, потім десерт» безнадійно застаріло, вважають американські вчені. До такого революційного відкриття вони прийшли завдяки унікальному експерименту за участю респондентів. Волонтерів розділили на 2 групи. Перші їли чізкейк до обіду, інші – після їжі. Як виявилося, люди, які їли сирники перед основним прийомом їжі, значно рідше набирали зайву вагу.
Як виявилося, якщо перед обідом людина з’їдає помірну кількість солодощів, то за весь день вона споживає набагато менше калорій.
Звичайно, важливе слово «помірковано», тому що якщо, спираючись на це відкриття, дозволити собі великі порції солодощів, то вони, звичайно ж, відіб'ються на талії, незалежно від того, з'їдено їх до або після обіду. .
«Перебити апетит – це користь, а не шкода організму, оскільки в результаті людина споживає набагато менше калорій і рідше страждає від ожиріння. Радимо з’їсти десерт перед обідом і не слухати тих, хто буде вам заперечувати», – підсумували вчені.
Звичайно, важко сперечатися з мамою або бабусею з їх наставницею «Солодке - тільки після їжі!», Але якщо ви хочете схуднути, можете спробувати цей метод.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як приготувати смачні десерти без грама цукру, а також ділилися порадами психолога, як побороти залежність від солодкого.
Бути здоровим!