У кожного час від часу виникають проблеми. Що ви робите, коли зустрічаєте їх? Обдумати ситуацію і діяти? Ви сприймаєте це як виклик? Чекаєте, що все «вирішиться само собою»? Ваша звична реакція на труднощі безпосередньо впливає на якість життя. І ось чому.
Люди та їхні проблеми
Наталії 32 роки. Вона хоче знайти чоловіка, який вирішить усі її проблеми. Такі очікування говорять про інфантильність: Наталя бачить у своєму партнері батька, який піклується, піклується і стежить за задоволенням її потреб. Ось тільки за паспортом Наталя вже давно не дитина…
Олегу 53 роки, він переживає розлуку з коханою жінкою, з якою прожив три роки. Олег не з тих, хто любить говорити про проблеми, і вона завжди «пиляла» його розмовами про те, що у них не ладиться. Олег сприйняв це як жіночі примхи, відмахнувся. Його супутниця не змогла змусити його серйозно поставитися до того, що відбувається, щоб разом згуртуватися проти проблем, і вирішила розірвати стосунки. Чому так сталося, Олег не розуміє.
Крістіні 48 років, і вона не може відпустити свого 19-річного сина. Контролює його дзвінки, маніпулює за допомогою почуття провини («у мене через тебе тиск піднімається»), робить все, щоб він сидів вдома, не йшов жити до дівчини. Сама Христина не любить дівчину, як і її рідні. Відносини жінки з чоловіком складні: у них багато напруги. Син був сполучною ланкою, а тепер, коли він хоче будувати своє життя, Христина цьому заважає. Зв'язок щільний. Погано всім…
Проблема – «двигун прогресу»
Як ви зустрічаєте проблеми? Більшість із нас щонайменше обурені: «Цього не повинно було статися! Тільки не зі мною!»
Але хіба хтось обіцяв нам, що наше життя зупиниться і тече ідеально та гладко? Такого ніколи не було і ні з ким не трапляється. Навіть найуспішніші люди проходять через складні ситуації, втрачають когось або щось і приймають важкі рішення.
Але якщо уявити собі абстрактну людину, чиє життя позбавлене проблем, ми розуміємо, що вона ніби залишається консервованою. Не росте, не стає сильнішим і мудрішим, не вчиться на помилках і не знаходить нових шляхів. А все тому, що проблеми допомагають нам розвиватися.
Тому набагато продуктивніше не вважати, що життя має бути безпроблемним і солодким, як сироп, а складні ситуації виникають лише для того, щоб знищити людину. Для нас буде набагато краще сприймати кожен з них як шанс зробити крок вперед.
Коли виникають надзвичайні ситуації, багато хто відчуває страх, ігнорує або заперечує проблему.
Проблеми допомагають нас «розгойдати», показують зони застою, які потребують змін. Іншими словами, вони дають можливість рости і розвиватися, зміцнювати свій внутрішній стрижень.
Альфрід Ленглет у своїй книзі «Життя, яке має сенс» пише: «Народитися людиною означає бути тим, кому життя задає питання. Жити – означає відповідати: відповідати на будь-які вимоги моменту.
Звичайно, вирішення проблем вимагає внутрішніх зусиль, дій, волі, які людина не завжди готова проявити. Тому, коли виникають надзвичайні ситуації, багато хто відчуває страх, ігнорує або заперечує проблему, сподіваючись, що вона з часом вирішиться сама собою або хтось розбереться з нею за нього.
Наслідки польоту
Не помічати проблем, заперечувати їх існування, ігнорувати їх, не бачити власних труднощів і не працювати над ними – прямий шлях до невдоволення власним життям, відчуття невдачі та зіпсованих стосунків. Якщо ви не візьмете на себе відповідальність за власне життя, вам доведеться змиритися з неприємними наслідками.
Тому Наталі важливо не шукати в чоловікові «рятівника», а виробити в собі якості, які допомагали б покладатися на себе у їх вирішенні. Навчіться доглядати за собою.
Сам Олег поступово дозріває до думки, що, можливо, він мало прислухався до супутниці життя і не хотів звертати увагу на кризу у відносинах.
Христині було б добре звернути свій погляд усередину і на стосунки з чоловіком. Син подорослішав, ось-ось вилетить з гнізда і буде жити своїм життям, а вона залишиться з чоловіком. І тоді важливими питаннями були б не «Як утримати сина? », і «Що цікавого в моєму житті?» «Чим я можу його наповнити?», «Чого я хочу для себе? На що звільняється час?», «Як покращити, змінити стосунки з чоловіком?»
Наслідки позиції «нічого не робити» — поява внутрішньої порожнечі, туги, невдоволення.
Ставлення «проблема важка, але я хочу розслабитися», уникнення необхідності напружуватися є опором природному розвитку. Власне, опір самого життя з його мінливістю.
Те, як людина вирішує проблеми, показує, як вона ставиться до свого єдиного життя. Засновник екзистенціальної психотерапії Віктор Франкл у своїй книзі «Лікар і душа: логотерапія та екзистенціальний аналіз» пише: «Живи так, ніби ти живеш вдруге, а в перший раз зіпсував усе, що можна було зіпсувати». Протверезяча думка, чи не так?
Наслідками позиції «нічого не робити» є поява внутрішньої порожнечі, меланхолії, невдоволення та депресивних станів. Кожен з нас обирає для себе: чесно дивитися на свою ситуацію і на себе чи закритися від себе і від життя. І життя завжди дає нам шанс, «підкидаючи» нові ситуації, щоб щось переосмислити, побачити, змінити.
Believe in yourself
Завжди необхідно розуміти, що заважає нам вирішувати проблеми і проявляти сміливість, стикаючись з ними. Перш за все, це невпевненість у собі та страхи. Недовіра до власних сил, можливостей, страх не впоратися, страх змін — сильно заважають рухатися по життю і розвиватися.
Тому дуже важливо розібратися в собі. Психотерапія допомагає здійснити таку незабутню подорож углиб себе, до кращого розуміння свого життя та можливостей його змінити.