Чому болить спина і що з цим робити

Звичайний біль у шиї може викликати сильні головні болі та запаморочення, а іноді проблеми із зором і слухом. Захворювання грудного відділу хребта часто призводять до утруднення дихання і серцевої недостатності. Біль у попереку може бути передвісником проблем з нирками, а у чоловіків – імпотенції.

Таким чином, біль у спині є серйозним приводом для занепокоєння. Тепер це не просто неприємність для людини, з супутнім поганим настроєм і обмеженнями в активному способі життя, це величезна проблема, яка тягне за собою найсерйозніші наслідки. На даний момент це одна з найпоширеніших причин тимчасової непрацездатності, а в запущених випадках навіть інвалідності.

Причин патології може бути багато. Найпоширенішим з них є перенапруження м'язів, що в наш час абсолютно не дивно. Навіть якщо ви не займаєтеся пауерліфтингом та іншими серйозними видами спорту, пов'язаними з навантаженням на м'язи, будьте впевнені, ваша спина все одно щодня відчуває навантаження: під час прогулянок, сидіння за комп'ютером і навіть сну на м'якому ліжку.

Правильна робота нашого хребта просто неможлива без злагодженої роботи м'язів спини, які допомагають людині утримувати себе у вертикальному положенні, фіксуючи хребці між собою.

Будь-яке тривале статичне навантаження може напружити м’язи.

Прикладом цього може бути звичка носити важку сумку на одному плечі або сидіти нерівно за столом. М'язи, які беруть участь у цих процесах, з часом починають відчувати напругу, а згодом прагнуть залишатися в такому неправильному положенні. Як кажуть, не хочеш горба - не будь горбатим!

Пам'ятайте, якщо регулярно не давати м'язам необхідну дозу навантаження, вони починають втрачати скорочувальну здатність і стають слабкими, а значить, не можуть виконувати своє завдання - утримувати хребет в правильному положенні.

Таким чином, світ нових технологій і відкриттів не тільки полегшив життя людства, але й спровокував нову, прогресуючу «хворобу цивілізації» – гіподинамію. Це джерело багатьох хвороб, у тому числі болю в спині. Не дарма відомий філософ Стародавньої Греції Аристотель сказав, що без руху немає життя!

Ще однією причиною болю є остеохондроз – найпоширеніше захворювання, при якому безпосередньо відчувається дискомфорт, скутість спини під час руху і підняття чого-небудь; оніміння кінцівок; м'язові спазми; головні болі і запаморочення і навіть біль в області серця.

Не менш популярною проблемою є грижі диски…Це захворювання найчастіше зустрічається у людей старше 40 років, коли м’язові та сполучні тканини піддаються розкладанню. З віком хребці зближуються і ніби штовхають один одного, змушуючи їх випинатися з хребетного стовпа. Це призводить до здавлення нервів і, як наслідок, до гострого болю.

Біль у спині також може бути результатом неправильної постави: сколіоз і шизофренія… Перше захворювання – це викривлення хребта вправо або вліво відносно своєї осі. Його головним супутником є ​​виступаюча лопатка або ребра з одного боку. Кіфоз, різна сутулість, Являє собою надмірне вигинання хребта в грудному відділі. Іншими словами, в цьому випадку зберігається симетрія тіла.

«Оскільки через хребет проходить величезна кількість нервів, вивихи, підвивихи, переломи, грижі міжхребцевих дисків порушують нервову провідність і перетискають судини. Це і стає причиною больового синдрому. Якщо біль у спині носить регулярний і сильний характер, можливо, порушується сон або робота деяких внутрішніх органів, виникають сильні головні болі, то необхідно звернутися за допомогою до фахівця – невропатолога, остеопата або мануального терапевта. Щоб встановити точну причину болю, необхідно пройти обстеження. Зазвичай МРТ призначають для тих відділів хребта, в яких біль найбільш виражена», – пояснює Сергій Ерченко, лікар-остеопат, невролог австрійського центру здоров’я Verba Mayr.

Причиною гострого болю в попереку може бути радикуліт - захворювання поперекового відділу хребта, що виражається в ураженні міжхребцевих дисків, а згодом і самих тканин хребта.

Менш поширеною причиною болю є різні хронічні захворювання. Наприклад, при спондилолістезі змінюється частина одного з хребців, через що він накладається на нижній, випинається вперед або назад. А анкілозуючий спондилоартрит в основному виникає через запалення суглобів і зв’язок хребта і проявляється болем і скутістю в попереку, в стегнах і постійною напругою м’язів.

Приблизно у 0,7% пацієнтів з болем у спині згодом виявляють рак. Причому це може бути рак, який локалізується в самому хребті або в інших органах, а потім поширюється на нього.

І одна з найрідкісніших причин (0,01%) такого болю - інфекція. Найчастіше він потрапляє в хребет через кров з інших частин тіла (наприклад, із сечовивідних шляхів).

Існує багато різних методів профілактики і лікування хворобливих відчуттів.

По-перше, почніть регулярно займатися фізичною активністю. Рух - це життя! І годі й казати, що часу немає.

Ходити пішки… Виходьте з дому раніше і пішки йдіть на роботу або принаймні припаркуйте машину на найдальшій від під’їзду стоянці, і, підходячи до дверей, радійте, що ви поступово стаєте здоровими. Пам'ятайте, що ходьба - це не тільки чудовий спосіб задіяти всі м'язи (в тому числі спини), але і відмінний метод тренування судин, оскільки вона покращує кровообіг. В результаті робота легенів стає більш ефективною, що сприяє максимальному наповненню крові киснем. Організм людини отримує достатню кількість поживних речовин, а це, в свою чергу, прискорює обмінні процеси, покращує травлення і багато іншого.

Уникайте ліфтів і ескалаторів. Підйом по сходах змушує працювати м’язи ніг, спини та черевного преса, що зміцнює м’язи стегон, сідниць і литок, збільшує об’єм легенів і навіть знижує рівень холестерину в крові.

Вправляйтеся вранці. Цю звичку всі намагалися прищепити з дитинства, і мало кому це вдавалося. Але користь від 15 хвилин ранкової активності величезна. Перш за все, це дозволяє «розбудити» мозок людини і активізувати нервову систему. Після цього легкі вправи тонізують м'язи тіла і піднімають настрій. А якщо включити в ранковий комплекс спеціалізовані вправи, то можна опрацювати окремі групи м'язів, поліпшити такі фізичні якості, як сила, витривалість, швидкість, гнучкість і координація. Ранкова зарядка допоможе підтримувати м'язи в тонусі, так як заповнить недолік фізичної роботи.

Заведіть здорове хобі. Це можуть бути активні види відпочинку та розваг. Чому б не додати до свого дозвілля катання на велосипеді чи верхи? А як щодо пляжного волейболу чи бадмінтону? Можливо, ви віддаєте перевагу збору ягід та грибів? За великим рахунком, це не має значення! Все це фізична активність.

Спортивний спосіб життя підвищує тонус організму, зміцнює імунітет, дарує красу, здоров'я та довголіття

Однак якщо нестерпний біль вже наздогнала, то можна звернутися до знеболюючих препаратів, які мають зігріваючу, охолоджуючу, знеболюючу і розсмоктуючу дію. Слід зазначити, що всі вони погано впливають на шлунок і можуть бути причиною алергії. Якщо хвороба протікає важко, рекомендуються більш потужні препарати: диклофенак, напроксен, етодалак, набуметон та ін. Найчастіше вони приймаються у вигляді внутрішньом'язових або внутрішньовенних ін'єкцій, тобто їх потрібно колоти.

Іншим, більш серйозним, методом лікування болю є хірургічне втручання, інакше кажучи, операція. Однак це вже крайність. Зустрічається при грижі міжхребцевих дисків, стенозі хребетного каналу або попереково-крижовому радикуліті, які не піддаються лікуванню. Не біжте на здоров’я – і під ніж не доведеться!

Все це далеко не повний перелік лікувальних заходів. На даному етапі розвитку людства існує багато альтернативних методів, таких як йога, масаж, акупунктура, фізіотерапія та багато інших.

Кожен з перерахованих вище засобів вимагає фінансових вкладень і часу для повернення з хворобливого стану в сприятливий. Тому бережіть спину, не допускайте ускладнень! Здоров’я – ваш головний ресурс, який визначає майбутнє!